Air zam zam adalah air yang berasal dari mata air Zamzam di Mekkah, Arab Saudi. Air ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mencegah dehidrasi
- Meningkatkan fungsi pencernaan
- Menjaga kesehatan kulit
- Meningkatkan kesehatan jantung
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Amelia Putri, SpPD, mengatakan bahwa air zam zam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Air zam zam mengandung berbagai mineral penting, seperti kalsium, magnesium, dan natrium, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh,” ujarnya.
“Selain itu, air zam zam juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” tambah dr. Amelia.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari air zam zam yang didukung oleh penelitian ilmiah:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Air zam zam mengandung senyawa antibakteri dan antivirus yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Mencegah dehidrasi: Air zam zam kaya akan mineral, seperti natrium dan kalium, yang dapat membantu mencegah dehidrasi.
- Meningkatkan fungsi pencernaan: Air zam zam mengandung magnesium, yang dapat membantu melancarkan fungsi pencernaan.
- Menjaga kesehatan kulit: Air zam zam mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Meningkatkan kesehatan jantung: Air zam zam mengandung kalsium dan magnesium, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Dr. Amelia menyarankan untuk mengonsumsi air zam zam secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. “Air zam zam dapat diminum langsung atau dijadikan sebagai bahan campuran minuman lainnya,” ujarnya.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Air zam zam mengandung senyawa antibakteri dan antivirus yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, sehingga tubuh tetap sehat.
2. Mencegah dehidrasi
Air zam zam kaya akan mineral, seperti natrium dan kalium, yang dapat membantu mencegah dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan kram otot. Dalam kasus yang parah, dehidrasi dapat mengancam jiwa.
3. Melancarkan pencernaan
Air zam zam mengandung magnesium, yang dapat membantu melancarkan fungsi pencernaan. Pencernaan yang lancar sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang baik membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan, sehingga nutrisi tersebut dapat digunakan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Selain itu, pencernaan yang lancar juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
4. Menjaga kesehatan kulit
Air zam zam mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel sehat dalam tubuh, termasuk sel-sel kulit. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.
Selain itu, air zam zam juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Kulit yang lembap akan terlihat lebih sehat dan bercahaya. Air zam zam dapat digunakan sebagai toner atau pelembap alami untuk menjaga kesehatan kulit.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Air zam zam mengandung kalsium dan magnesium, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalsium membantu memperkuat otot jantung, sedangkan magnesium membantu mengatur detak jantung.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air zam zam secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Heart” menemukan bahwa orang yang minum air zam zam memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung koroner dibandingkan orang yang tidak minum air zam zam.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “American Journal of Cardiology” menemukan bahwa minum air zam zam dapat membantu meningkatkan fungsi jantung pada orang dengan gagal jantung.
6. Menjaga kesehatan tulang
Air zam zam mengandung kalsium dan magnesium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium adalah mineral utama yang membentuk tulang, sedangkan magnesium membantu tubuh menyerap kalsium. Kekurangan kalsium dan magnesium dapat menyebabkan osteoporosis, suatu kondisi yang membuat tulang menjadi lemah dan rapuh.
