Manfaat air jeruk nipis hangat adalah untuk kesehatan tubuh. Air jeruk nipis hangat dapat membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah penyakit kanker.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Cindy Wijaya, mengatakan bahwa air jeruk nipis hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. “Air jeruk nipis hangat dapat membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah penyakit kanker,” ujarnya.
“Manfaat-manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi dalam jeruk nipis, seperti vitamin C, flavonoid, dan limonin,” jelas dr. Cindy.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Flavonoid juga berperan sebagai antioksidan dan memiliki efek antiinflamasi, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Sedangkan limonin adalah senyawa yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat air jeruk nipis hangat, untuk mengonsumsi 1-2 gelas per hari. Air jeruk nipis hangat dapat diminum pada pagi hari saat perut kosong atau setelah makan.
1. Melancarkan pencernaan
Air jeruk nipis hangat dapat melancarkan pencernaan karena mengandung asam sitrat yang dapat membantu memecah makanan dan meningkatkan produksi asam lambung. Selain itu, air jeruk nipis hangat juga dapat membantu mengatasi sembelit karena dapat merangsang gerakan usus.
2. Menurunkan kolesterol
Air jeruk nipis hangat dapat membantu menurunkan kolesterol karena mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
3. Menjaga kesehatan jantung
Air jeruk nipis hangat dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Selain itu, air jeruk nipis hangat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Air jeruk nipis hangat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penyakit infeksi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Mencegah penyakit kanker
Air jeruk nipis hangat dapat membantu mencegah penyakit kanker karena mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.
6. Menyegarkan badan
Air jeruk nipis hangat dapat membantu menyegarkan badan karena mengandung vitamin C dan flavonoid. Kedua zat tersebut berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas, sehingga dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi.
7. Kaya vitamin C
Air jeruk nipis hangat kaya akan vitamin C. Vitamin C merupakan antioksidan penting yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.
Dengan mengonsumsi air jeruk nipis hangat secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda dan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
