Manfaat minum air teh hangat sangat banyak, di antaranya dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, air teh hangat juga dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan fungsi otak.
“Air teh hangat memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, air teh hangat juga dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan fungsi otak,” ujar Dr. Fitria.”
Menurut Dr. Fitria, manfaat tersebut berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh. “Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis,” jelasnya.
Dr. Fitria merekomendasikan untuk minum air teh hangat secara teratur, sekitar 2-3 cangkir per hari. “Namun, perlu diingat bahwa air teh hangat juga mengandung kafein, sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan, terutama bagi orang yang sensitif terhadap kafein,” tambahnya.
1. Meningkatkan metabolisme
Salah satu manfaat minum air teh hangat adalah dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme adalah proses tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Ketika metabolisme meningkat, tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
2. Melancarkan pencernaan
Manfaat lain dari minum air teh hangat adalah dapat membantu melancarkan pencernaan. Air teh hangat dapat membantu meningkatkan produksi asam lambung, sehingga dapat mempercepat proses pencernaan. Selain itu, air teh hangat juga dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga dapat mengurangi gejala sembelit dan perut kembung.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Air teh hangat mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan penyumbatan pembuluh darah. Selain itu, air teh hangat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Meningkatkan fungsi otak
Air teh hangat mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan memori. Selain itu, air teh hangat juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Kaya antioksidan
Air teh hangat kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan katekin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel, yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.
6. Menyehatkan kulit
Air teh hangat mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel, yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti keriput, kusam, dan jerawat. Antioksidan dalam air teh hangat dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan.
7. Menurunkan berat badan
Salah satu manfaat minum air teh hangat yang terkenal adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Air teh hangat dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Selain itu, air teh hangat juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
