Buah teratai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain: – Mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. – Membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. – Memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh. – Meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. – Memiliki efek diuretik, sehingga dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh. – Membantu meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. – Memiliki sifat anti-bakteri dan anti-virus, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Menurut Dr. Liana Setiawan, Sp.GK, buah teratai memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai zat aktif, seperti antioksidan, flavonoid, dan alkaloid.
“Buah teratai dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, serta memiliki sifat anti-inflamasi,” jelas Dr. Liana.
Selain itu, buah teratai juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, memiliki efek diuretik, serta membantu meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. “Buah teratai juga memiliki sifat anti-bakteri dan anti-virus, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi,” tambah Dr. Liana.
1. Antioksidan tinggi
Buah teratai mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan bekerja dengan menetralisir radikal bebas, sehingga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
2. Turunkan tekanan darah
Buah teratai mengandung kalium yang tinggi, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, buah teratai juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan, sehingga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
3. Turunkan kolesterol
Buah teratai mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat bekerja dengan cara mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh. Selain itu, buah teratai juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan, sehingga membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
4. Anti-inflamasi
Buah teratai memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Antioksidan dalam buah teratai dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara menetralisir radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan memicu peradangan.
5. Sehatkan jantung
Buah teratai mengandung antioksidan, kalium, dan serat yang dapat membantu menyehatkan jantung. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah dan serat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kombinasi manfaat ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Diuretik
Buah teratai memiliki sifat diuretik, yang berarti dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh melalui urine. Sifat diuretik ini dapat bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan penyakit ginjal.
7. Sehatkan kulit
Buah teratai mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya. Selain itu, buah teratai juga mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
8. Sehatkan rambut
Buah teratai mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menyehatkan rambut. Vitamin C penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga rambut tetap kuat dan elastis. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan rambut menjadi kering, kusam, dan rapuh.
9. Antibakteri dan antivirus
Buah teratai memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi. Antibakteri bekerja dengan cara membunuh atau menghambat pertumbuhan bakteri, sedangkan antivirus bekerja dengan cara mencegah virus berkembang biak. Sifat antibakteri dan antivirus dalam buah teratai dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai infeksi, seperti infeksi saluran pencernaan, infeksi saluran pernapasan, dan infeksi kulit.
