Manfaat minum air rebusan daun pandan wangi sangat banyak, antara lain: membantu melancarkan pencernaan, meredakan sakit kepala, mengatasi masalah kulit, dan meningkatkan kualitas tidur.
Menurut Dr. Fitriani, dokter umum dari Rumah Sakit Umum Daerah Dr. Soetomo, air rebusan daun pandan wangi memiliki banyak manfaat kesehatan.
“Kandungan antioksidan dalam daun pandan wangi, seperti flavonoid dan alkaloid, dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” jelas Dr. Fitriani.
Selain itu, air rebusan daun pandan wangi juga mengandung senyawa volatil yang memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengatasi masalah tidur. Kandungan mineral seperti kalium dan magnesium dalam daun pandan wangi juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan sakit kepala.
Dr. Fitriani merekomendasikan untuk mengonsumsi air rebusan daun pandan wangi secara teratur, sekitar 1-2 cangkir per hari. Air rebusan daun pandan wangi dapat dikonsumsi sebagai minuman penyegar atau sebagai bahan tambahan dalam masakan.
1. Melancarkan pencernaan
Air rebusan daun pandan wangi memiliki sifat karminatif, yaitu dapat membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan. Selain itu, air rebusan daun pandan wangi juga mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan produksi cairan pencernaan dan melancarkan pergerakan usus. Dengan demikian, air rebusan daun pandan wangi dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, sembelit, dan diare.
2. Meredakan sakit kepala
Air rebusan daun pandan wangi memiliki sifat analgesik, yaitu dapat membantu meredakan nyeri. Selain itu, air rebusan daun pandan wangi juga mengandung senyawa aktif yang dapat membantu merelaksasi otot-otot kepala dan mengurangi peradangan. Dengan demikian, air rebusan daun pandan wangi dapat membantu meredakan sakit kepala, termasuk sakit kepala tegang dan sakit kepala migrain.
3. Mengatasi masalah kulit
Air rebusan daun pandan wangi memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Senyawa aktif dalam daun pandan wangi dapat membantu mengurangi peradangan, membunuh bakteri penyebab jerawat, dan mempercepat penyembuhan luka.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Air rebusan daun pandan wangi mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Senyawa ini bekerja dengan cara merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga mempermudah untuk tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
5. Menurunkan tekanan darah
Air rebusan daun pandan wangi mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Senyawa ini bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah dan mengurangi resistensi terhadap aliran darah. Dengan demikian, air rebusan daun pandan wangi dapat membantu mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi.
6. Meningkatkan nafsu makan
Air rebusan daun pandan wangi mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Senyawa ini bekerja dengan cara merangsang produksi hormon ghrelin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk merangsang rasa lapar.
7. Mengurangi stres
Air rebusan daun pandan wangi mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi stres. Senyawa ini bekerja dengan cara merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.
8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Air rebusan daun pandan wangi mengandung antioksidan dan senyawa aktif lainnya yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan bekerja dengan cara menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kekebalan tubuh. Dengan demikian, air rebusan daun pandan wangi dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
9. Menyegarkan tubuh
Air rebusan daun pandan wangi memiliki aroma yang khas dan menyegarkan. Aroma ini dapat membantu meningkatkan mood dan membuat tubuh terasa lebih segar. Selain itu, air rebusan daun pandan wangi juga mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi.
