Manfaat apel hijau untuk ibu hamil sangatlah banyak. Apel hijau mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti potasium, zat besi, dan kalsium. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta menjaga kesehatan ibu hamil.
Menurut dr. Fitriana, SpOG, apel hijau memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti potasium, zat besi, dan kalsium.
“Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta menjaga kesehatan ibu hamil,” jelas dr. Fitriana.
Selain itu, apel hijau juga mengandung antioksidan bernama quercetin, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Quercetin juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia, yaitu kondisi tekanan darah tinggi yang dapat terjadi pada ibu hamil.
1. Mendukung pertumbuhan janin
Apel hijau mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh janin untuk tumbuh dan berkembang, seperti vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti potasium, zat besi, dan kalsium. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan organ dan jaringan janin, serta perkembangan otak dan sistem sarafnya.
2. Mencegah anemia
Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam tubuh. Ibu hamil sangat rentan mengalami anemia karena kebutuhan zat besi yang meningkat selama kehamilan. Zat besi sangat penting untuk pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Apel hijau mengandung zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Selain itu, apel hijau juga mengandung vitamin C yang dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik.
3. Menguatkan tulang
Selama kehamilan, kebutuhan kalsium ibu meningkat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi janin. Kalsium juga penting untuk menjaga kesehatan tulang ibu hamil.
Apel hijau mengandung kalsium yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil dan memperkuat tulang mereka.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Apel hijau mengandung banyak vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C dan E, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil dan mengurangi risiko infeksi.
5. Melancarkan pencernaan
Selama kehamilan, hormon progesteron dapat memperlambat sistem pencernaan, sehingga menyebabkan sembelit. Apel hijau mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit pada ibu hamil.
6. Mencegah preeklamsia
Preeklamsia adalah kondisi tekanan darah tinggi yang dapat terjadi pada ibu hamil. Kondisi ini dapat berbahaya bagi ibu dan janin jika tidak ditangani dengan baik.
Apel hijau mengandung antioksidan bernama quercetin, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Quercetin dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia dengan cara menurunkan tekanan darah dan memperbaiki fungsi pembuluh darah.
