Manfaat buah cermai untuk ibu hamil sangat banyak, mulai dari menjaga kesehatan tulang, mencegah anemia, hingga mengatasi mual dan muntah di pagi hari. Buah cermai juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh ibu dan janin dari radikal bebas. Selain itu, buah cermai juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan melancarkan pencernaan.
Menurut Dr. Fitria, buah cermai sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, zat besi, dan kalsium. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta menjaga kesehatan ibu hamil.
“Buah cermai juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh ibu dan janin dari radikal bebas. Selain itu, buah cermai juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan melancarkan pencernaan,” jelas Dr. Fitria.
Secara umum, buah cermai aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Namun, ibu hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah cermai dalam jumlah banyak.
1. Kaya nutrisi
Buah cermai kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti vitamin C, zat besi, dan kalsium. Nutrisi ini sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta menjaga kesehatan ibu hamil.
2. Cegah anemia
Kekurangan zat besi saat hamil dapat menyebabkan anemia. Anemia pada ibu hamil dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, pusing, dan sesak napas. Buah cermai mengandung zat besi yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
3. Jaga kesehatan tulang
Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Buah cermai mengandung kalsium yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang ibu hamil dan janin. Selain itu, buah cermai juga mengandung vitamin C yang dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
4. Atasi mual dan muntah
Mual dan muntah adalah masalah umum yang sering dialami ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Buah cermai mengandung zat yang dapat membantu mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil. Selain itu, buah cermai juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan ibu hamil.
5. Tingkatkan nafsu makan
Ibu hamil sering mengalami penurunan nafsu makan, terutama pada trimester pertama. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan mual yang dialami ibu hamil. Buah cermai mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan ibu hamil. Selain itu, buah cermai juga dapat membantu mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil.
6. Lancarkan pencernaan
Buah cermai mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan pada ibu hamil. Selain itu, buah cermai juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan yang sering dialami ibu hamil, seperti sembelit dan diare.
7. Lindungi dari radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Paparan radikal bebas yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Buah cermai mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan dalam buah cermai dapat menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel dalam tubuh.
8. Aman dikonsumsi
Buah cermai termasuk buah yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah ini tidak mengandung zat-zat berbahaya yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Namun, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah cermai dalam jumlah sedang, tidak berlebihan. Konsumsi buah cermai yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare.
