Manfaat buah jambu air untuk ibu hamil sangat beragam, seperti membantu memenuhi kebutuhan vitamin C, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia, menjaga kesehatan kulit, melancarkan pencernaan, dan mengurangi risiko preeklamsia.
Menurut dr. Fitriani, Sp.OG, buah jambu air sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena kaya akan vitamin C, zat besi, dan antioksidan.
“Vitamin C penting untuk menjaga kesehatan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah anemia. Zat besi juga penting untuk mencegah anemia, sementara antioksidan dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan,” jelas dr. Fitriani.
Selain itu, buah jambu air juga mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, serta kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan mencegah preeklamsia.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah jambu air mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Sistem kekebalan tubuh yang kuat penting untuk melindungi ibu dan janin dari infeksi selama kehamilan.
2. Mencegah anemia
Buah jambu air mengandung zat besi yang cukup tinggi, yaitu mineral penting untuk pembentukan sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke janin. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat membuat ibu hamil merasa lemas, lelah, dan pusing. Anemia juga dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.
3. Menjaga kesehatan kulit
Buah jambu air mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Selain itu, vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Konsumsi buah jambu air secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit ibu hamil, membuatnya tetap terlihat segar dan bercahaya.
4. Melancarkan pencernaan
Buah jambu air mengandung serat yang cukup tinggi, yaitu komponen makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil.
5. Menurunkan tekanan darah
Buah jambu air mengandung kalium yang cukup tinggi, yaitu mineral yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan kondisi yang berbahaya bagi ibu hamil, karena dapat meningkatkan risiko preeklamsia, yaitu kondisi yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein dalam urine. Preeklamsia dapat menyebabkan komplikasi serius bagi ibu dan janin, seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, bahkan kematian.
6. Mencegah preeklamsia
Preeklamsia adalah kondisi yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan adanya protein dalam urine. Preeklamsia dapat menyebabkan komplikasi serius bagi ibu dan janin, seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, bahkan kematian.
Buah jambu air mengandung kalium yang cukup tinggi, yaitu mineral yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Dengan mengonsumsi buah jambu air secara teratur, ibu hamil dapat membantu menurunkan risiko preeklamsia.
