Manfaat beras kencur untuk ibu hamil beragam, mulai dari meredakan mual dan muntah di pagi hari, meningkatkan nafsu makan, mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare, hingga melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan janin. Selain itu, beras kencur juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit ibu hamil dan mencegah stretch mark.
Beras kencur telah lama dikenal sebagai minuman tradisional yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk ibu hamil. Salah satu dokter kandungan terkemuka, Dr. Fitriana Damayanti, Sp.OG, mengatakan bahwa beras kencur dapat membantu mengatasi berbagai keluhan yang dialami ibu hamil, seperti mual dan muntah di pagi hari, serta meningkatkan nafsu makan.
“Beras kencur mengandung beberapa senyawa aktif, seperti gingerol dan kurkumin, yang memiliki sifat antiemetik (anti mual) dan antiinflamasi,” jelas Dr. Fitriana. “Kedua senyawa ini bekerja sama untuk meredakan mual dan muntah yang sering dialami ibu hamil pada trimester pertama.”
Selain itu, beras kencur juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare. Beras kencur juga dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan janin.
1. Mengatasi mual dan muntah
Mual dan muntah adalah keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Kondisi ini dapat disebabkan oleh perubahan hormon dan peningkatan kadar asam lambung. Beras kencur dapat membantu mengatasi mual dan muntah karena mengandung senyawa aktif gingerol dan kurkumin yang memiliki sifat antiemetik (anti mual) dan antiinflamasi. Kedua senyawa ini bekerja sama untuk meredakan mual dan muntah yang sering dialami ibu hamil.
2. Meningkatkan nafsu makan
Ibu hamil sering mengalami penurunan nafsu makan karena perubahan hormon dan faktor lainnya. Hal ini dapat menyebabkan ibu hamil kekurangan nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Beras kencur dapat membantu meningkatkan nafsu makan ibu hamil karena mengandung beberapa senyawa aktif, seperti gingerol dan kurkumin, yang dapat merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan motilitas saluran pencernaan. Selain itu, beras kencur juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan ibu hamil.
3. Melancarkan pencernaan
Ibu hamil sering mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit dan diare. Hal ini dapat disebabkan oleh perubahan hormon, peningkatan kadar progesteron, dan pertumbuhan janin yang menekan saluran pencernaan. Beras kencur dapat membantu melancarkan pencernaan ibu hamil karena mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mengatasi diare.
4. Mencegah sembelit
Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang sering dialami oleh ibu hamil. Kondisi ini dapat terjadi akibat perubahan hormon dan peningkatan kadar progesteron yang menyebabkan pergerakan usus menjadi lebih lambat. Beras kencur dapat membantu mencegah sembelit pada ibu hamil karena mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah tinja menjadi keras sehingga mudah dikeluarkan.
5. Mengatasi diare
Diare merupakan salah satu masalah pencernaan yang dapat dialami oleh ibu hamil. Kondisi ini dapat terjadi akibat infeksi bakteri atau virus, perubahan hormon, atau konsumsi makanan tertentu. Beras kencur dapat membantu mengatasi diare pada ibu hamil karena mengandung tanin. Tanin memiliki sifat astringent yang dapat membantu mengikat air dalam tinja sehingga tinja menjadi lebih padat dan tidak mudah dikeluarkan.
6. Melancarkan peredaran darah
Peredaran darah yang lancar sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Beras kencur dapat membantu melancarkan peredaran darah karena mengandung zat aktif gingerol yang dapat mengencerkan darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah. Selain itu, beras kencur juga mengandung zat besi yang dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
7. Menjaga kesehatan janin
Beras kencur dapat membantu menjaga kesehatan janin karena mengandung beberapa nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin B6, dan zat besi. Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk perkembangan tulang dan jaringan ikat pada janin. Vitamin B6 berperan dalam metabolisme protein dan pembentukan sel darah merah, sedangkan zat besi berperan dalam pembentukan hemoglobin, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh termasuk ke janin.
8. Mencegah stretch mark
Beras kencur dapat membantu mencegah stretch mark pada ibu hamil karena mengandung antioksidan dan vitamin E. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin E membantu menjaga elastisitas kulit. Kombinasi keduanya dapat membantu mencegah terbentuknya stretch mark pada kulit ibu hamil.
9. Menjaga kesehatan kulit
Beras kencur juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit ibu hamil karena mengandung antioksidan dan vitamin E. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin E membantu menjaga elastisitas kulit. Kombinasi keduanya dapat membantu mencegah terbentuknya stretch mark pada kulit ibu hamil.
