Manfaat buah leci untuk ibu hamil cukup banyak, di antaranya dapat membantu meredakan mual dan muntah, mencegah anemia, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah sembelit, dan membantu perkembangan tulang dan gigi janin. Buah leci juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi ibu hamil dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Dokter kandungan terkemuka, Dr. Fitriani, Sp.OG, mengungkapkan bahwa buah leci memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil.
“Buah leci mengandung antioksidan, vitamin C, dan zat besi yang penting untuk kesehatan ibu dan janin,” ujar Dr. Fitriani.
Antioksidan dalam buah leci dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C penting untuk pembentukan kolagen, protein yang berperan dalam perkembangan tulang, gigi, dan kulit janin. Zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
1. Mencegah anemia
Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Hal ini dapat menyebabkan ibu hamil merasa lemas, pusing, dan sesak napas. Buah leci mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Dengan mengonsumsi buah leci secara teratur, ibu hamil dapat membantu mencegah anemia.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kekebalan tubuh yang baik penting bagi ibu hamil untuk melindungi diri dari infeksi dan penyakit. Buah leci mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Melancarkan pencernaan
Buah leci mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar gerakan usus dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum pada ibu hamil.
4. Mencegah sembelit
Sembelit merupakan masalah umum yang dihadapi ibu hamil. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan bertambahnya ukuran rahim yang menekan usus. Buah leci mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Membantu perkembangan tulang dan gigi janin
Buah leci mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, sedangkan fosfor berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.
6. Melindungi dari kerusakan sel
Buah leci mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
7. Meredakan mual dan muntah
Buah leci mengandung vitamin B6 yang efektif meredakan mual dan muntah pada ibu hamil. Vitamin B6 bekerja dengan cara meningkatkan produksi hormon serotonin yang dapat mengontrol mual dan muntah.
8. Sumber energi
Buah leci mengandung glukosa yang merupakan sumber energi cepat untuk ibu hamil. Glukosa dapat membantu meningkatkan stamina dan mengurangi kelelahan yang sering dialami ibu hamil.
