Pare merupakan sayuran yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat pare untuk ibu hamil antara lain adalah dapat membantu mencegah anemia, mengontrol kadar gula darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurut Dr. Amelia Sari, SpOG, pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu hamil. Manfaat tersebut antara lain dapat membantu mencegah anemia, mengontrol kadar gula darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
“Pare mengandung banyak zat besi yang dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil,” ujar Dr. Amelia.
Selain itu, pare juga mengandung senyawa aktif yang disebut charantin. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Charantin juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi ibu hamil yang berisiko terkena diabetes gestasional.
1. Mencegah anemia
Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Pada ibu hamil, anemia dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, pusing, dan sesak napas. Pare mengandung zat besi yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
2. Mengontrol kadar gula darah
Pada ibu hamil, kadar gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena diabetes gestasional. Diabetes gestasional dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, baik bagi ibu maupun janin. Pare mengandung senyawa aktif yang disebut charantin. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selama hamil, sistem kekebalan tubuh ibu hamil cenderung menurun. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormonal dan meningkatnya kebutuhan nutrisi janin. Penurunan sistem kekebalan tubuh ini membuat ibu hamil lebih rentan terkena infeksi. Pare mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga dapat melindungi diri dari berbagai penyakit.
4. Mencegah sembelit
Sembelit merupakan masalah umum yang sering dialami ibu hamil. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan meningkatnya kadar progesteron selama kehamilan. Progesteron dapat memperlambat kerja usus, sehingga menyebabkan sembelit. Pare mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit pada ibu hamil.
5. Mengurangi mual dan muntah
Mual dan muntah merupakan keluhan yang umum terjadi pada ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan meningkatnya kadar asam lambung selama kehamilan. Pare mengandung zat pahit yang dapat membantu mengurangi mual dan muntah pada ibu hamil.
6. Menurunkan risiko preeklamsia
Preeklamsia adalah kondisi yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein yang tinggi dalam urine selama kehamilan. Kondisi ini dapat membahayakan ibu dan janin. Pare mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko preeklamsia pada ibu hamil.
7. Melancarkan persalinan
Pare mengandung zat yang dapat membantu melunakan dan melebarkan jalan lahir, sehingga dapat memperlancar proses persalinan dan mengurangi rasa sakit saat melahirkan.
8. Menjaga kesehatan janin
Pare mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan janin, seperti zat besi, vitamin C, vitamin A, dan antioksidan. Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah janin, sehingga dapat mencegah anemia pada janin. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh janin dan penyerapan zat besi. Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kulit janin. Sementara antioksidan berperan melindungi sel-sel tubuh janin dari kerusakan akibat radikal bebas.
