Manfaat buah kalangkala sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga mencegah kanker.
Buah kalangkala kaya akan antioksidan dan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kalangkala dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, dan bahkan mencegah kanker.
Menurut Dr. Amelia Wijaya, seorang ahli gizi, buah kalangkala mengandung senyawa aktif seperti vitamin C, antosianin, dan flavonoid yang memiliki sifat antioksidan kuat. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
Selain itu, buah kalangkala juga merupakan sumber serat yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan membantu menurunkan kadar kolesterol. Buah kalangkala juga mengandung kalium, yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari buah kalangkala, disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin. Buah kalangkala dapat dikonsumsi segar, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai hidangan.
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah kalangkala mengandung antioksidan dan nutrisi penting yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Selain itu, buah kalangkala juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah kalangkala mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi. Antioksidan dalam buah kalangkala juga membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Mencegah kanker
Buah kalangkala mengandung antioksidan dan nutrisi penting yang dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu, buah kalangkala juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar.
4. Melancarkan pencernaan
Buah kalangkala mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengatur kadar gula darah.
5. Menurunkan kadar kolesterol
Buah kalangkala mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol di usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Selain itu, buah kalangkala juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari oksidasi, sehingga mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.
6. Mengatur tekanan darah
Buah kalangkala mengandung kalium yang cukup tinggi. Kalium adalah mineral penting yang berfungsi untuk menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Dengan mengonsumsi buah kalangkala secara teratur, kadar kalium dalam tubuh akan meningkat dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
7. Menjaga kesehatan kulit
Buah kalangkala mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Antioksidan dalam buah kalangkala membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
