Manfaat makan buah naga di pagi hari sangat banyak, di antaranya dapat melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.
“Buah naga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah naga di pagi hari dapat membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.”
dr. Fitriana Rahmawati, Sp.GK
Buah naga mengandung senyawa aktif seperti betakaroten, likopen, dan antioksidan yang memiliki manfaat kesehatan yang beragam. Betakaroten dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Likopen memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan dalam buah naga juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
1. Melancarkan pencernaan
Buah naga mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan menyerap air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan. Gel ini membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Selain itu, serat juga dapat membantu mempercepat waktu transit makanan di dalam saluran pencernaan, sehingga mengurangi risiko sembelit.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.
3. Menjaga kesehatan kulit
Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.
4. Menurunkan risiko penyakit jantung
Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung.
5. Mencegah kanker
Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan kanker.
6. Menjaga kesehatan mata
Buah naga mengandung vitamin A yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, yaitu pigmen yang terdapat di retina mata dan membantu kita melihat dalam kondisi cahaya redup.
