Buah pepino kaya akan antioksidan dan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, kalium, dan serat. Kandungan antioksidannya dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara kandungan vitamin C dan E berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan kekebalan tubuh. Kalium dalam pepino membantu mengatur tekanan darah, sedangkan seratnya dapat melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dokter spesialis gizi dr. Maya Damayanti mengatakan, buah pepino memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.
“Buah pepino mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” jelas dr. Maya.
Selain itu, buah pepino juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, serta serat yang dapat melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
1. Kaya antioksidan
Kandungan antioksidan dalam buah pepino sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Antioksidan berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
2. Sumber vitamin C
Buah pepino merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan, dan membantu penyerapan zat besi.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah pepino mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu vitamin yang berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi dan penyakit.
4. Melawan radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer. Buah pepino mengandung antioksidan yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
5. Menjaga kesehatan kulit
Buah pepino mengandung vitamin C dan vitamin E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Sementara itu, vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Mencegah penyakit kronis
Buah pepino mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Antioksidan dalam buah pepino membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin dalam buah pepino berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah pepino mengandung serat yang tinggi, yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
