Buah kedawung kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalsium. Buah ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, melancarkan pencernaan, dan memperkuat tulang.
Buah kedawung memiliki banyak khasiat untuk kesehatan karena kandungan nutrisinya yang, seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalsium.
Menurut dr. Amelia Sari, seorang dokter gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Sardjito, buah kedawung sangat baik untuk dikonsumsi karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan mata, melancarkan pencernaan, dan memperkuat tulang.
Kandungan vitamin C dalam buah kedawung berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata dan dapat mencegah terjadinya rabun senja. Zat besi dalam buah kedawung bermanfaat untuk mencegah anemia, sedangkan kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kepadatan tulang.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah kedawung mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan dapat menangkal radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu mencegah berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi.
2. Menjaga kesehatan mata
Buah kedawung kaya akan vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, yaitu pigmen yang terdapat di retina mata dan berfungsi untuk penglihatan pada kondisi cahaya redup. Dengan mengonsumsi buah kedawung secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya rabun senja.
3. Melancarkan pencernaan
Buah kedawung mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat berperan penting dalam mengatur pergerakan usus dan mencegah terjadinya sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.
4. Memperkuat tulang
Buah kedawung mengandung kalsium yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk memperkuat tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis. Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang.
5. Menurunkan risiko kanker
Buah kedawung mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan DNA dan meningkatkan risiko kanker. Dengan mengonsumsi buah kedawung secara teratur, dapat membantu menurunkan risiko terkena berbagai jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker prostat.
6. Mengatasi peradangan
Buah kedawung memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan pada tubuh. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun jika terjadi secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti nyeri sendi, penyakit jantung, dan kanker. Kandungan antioksidan dalam buah kedawung dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
7. Menjaga kesehatan jantung
Buah kedawung mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan dapat mencegah penumpukan kolesterol jahat (LDL) pada dinding arteri, sehingga dapat membantu mencegah terjadinya aterosklerosis, yaitu penyempitan dan pengerasan pembuluh darah yang dapat memicu serangan jantung dan stroke.
8. Menurunkan kadar gula darah
Buah kedawung mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat bekerja dengan memperlambat penyerapan gula dari makanan ke dalam aliran darah, sehingga dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
9. Meningkatkan fungsi otak
Buah kedawung mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah penurunan kognitif. Antioksidan dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan dan fungsi otak secara keseluruhan.
10. Menjaga kesehatan kulit
Buah kedawung mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, seperti sinar matahari dan polusi, yang dapat menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
