Manfaat buah keladi sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, mengontrol kadar gula darah, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini juga kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit kronis.
Menurut Dr. Fitriani, buah keladi memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai senyawa aktif, seperti antioksidan, serat, dan vitamin.
“Antioksidan dalam buah keladi dapat membantu menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke,” jelas Dr. Fitriani.
Selain itu, serat dalam buah keladi dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Buah ini juga kaya akan vitamin, seperti vitamin C dan vitamin B6, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan fungsi otak.
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah keladi mengandung serat dan kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Mengontrol kadar gula darah
Buah keladi memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti bahwa buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah setelah dikonsumsi. Selain itu, buah keladi mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Dengan demikian, buah keladi dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin.
3. Melancarkan pencernaan
Buah keladi mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat dapat menyerap air dan membentuk feses yang lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Selain itu, serat dapat membantu mempercepat waktu transit makanan di dalam saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah keladi mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Selain itu, buah keladi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Kaya antioksidan
Buah keladi kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.
6. Mencegah penyakit kronis
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah keladi dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke. Antioksidan bekerja dengan menetralisir radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan peradangan. Peradangan kronis merupakan faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kronis.
