Buah naga merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah naga merah juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Menurut Dr. Susan Budiman, SpGK, buah naga merah memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan, vitamin C, dan serat yang tinggi. Antioksidan dalam buah naga merah dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sedangkan vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Serat dalam buah naga merah juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
“Buah naga merah adalah buah yang sangat sehat dan bergizi,” kata Dr. Budiman. “Saya merekomendasikan untuk mengonsumsi buah naga merah secara teratur sebagai bagian dari diet sehat.”
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa buah naga merah memiliki banyak manfaat kesehatan. Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa buah naga merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry menemukan bahwa buah naga merah mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh.
1. Kaya antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Buah naga merah kaya akan antioksidan, termasuk beta karoten, likopen, dan vitamin C. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah penyakit kronis.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah naga merah kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Konsumsi buah naga merah secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit.
3. Melancarkan pencernaan
Buah naga merah kaya akan serat, yang penting untuk melancarkan sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Konsumsi buah naga merah secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan.
4. Menurunkan kolesterol
Buah naga merah mengandung senyawa yang disebut pektin, yaitu sejenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pektin bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Selain itu, buah naga merah juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari oksidasi, sehingga dapat mencegah pembentukan plak di arteri.
5. Mengurangi peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Buah naga merah mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh. Senyawa ini bekerja dengan menghambat produksi sitokin, yaitu protein yang memicu peradangan.
6. Menyehatkan jantung
Buah naga merah mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menumpuk dan membentuk plak di arteri, sehingga mempersempit arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
