Manfaat minum air gula sangat banyak, di antaranya adalah dapat meningkatkan energi, meredakan nyeri, dan membantu detoksifikasi tubuh.
Dokter ahli gizi, dr. Fitriani, Sp.GK, mengatakan bahwa air gula memiliki manfaat kesehatan yang cukup banyak. “Air gula dapat membantu meningkatkan energi, meredakan nyeri, dan membantu detoksifikasi tubuh,” ujarnya.
“Air gula mengandung glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Selain itu, air gula juga mengandung elektrolit, seperti natrium dan kalium, yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang saat berkeringat,” jelas dr. Fitriani.
Namun, dr. Fitriani mengingatkan bahwa air gula sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan. “Konsumsi air gula yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan, kerusakan gigi, dan masalah kesehatan lainnya,” pungkasnya.
1. Meningkatkan energi
Air gula dapat membantu meningkatkan energi karena mengandung glukosa. Glukosa adalah sumber energi utama bagi tubuh. Saat kita mengonsumsi air gula, glukosa akan diserap ke dalam darah dan diubah menjadi energi yang dapat digunakan oleh tubuh.
2. Meredakan nyeri
Air gula dapat membantu meredakan nyeri karena mengandung glukosa. Glukosa dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Selain itu, air gula juga dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang saat berkeringat, sehingga dapat membantu mencegah kram otot yang dapat menyebabkan nyeri.
3. Membantu detoksifikasi
Air gula dapat membantu detoksifikasi tubuh dengan cara meningkatkan produksi urin. Hal ini dapat membantu membuang racun dan limbah dari tubuh. Selain itu, air gula juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Menggantikan elektrolit
Air gula dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang saat berkeringat. Elektrolit adalah mineral penting yang berperan dalam banyak fungsi tubuh, seperti mengatur keseimbangan cairan, mengatur tekanan darah, dan menjaga fungsi otot dan saraf.
5. Mencegah kram otot
Air gula dapat membantu mencegah kram otot karena mengandung elektrolit, seperti natrium dan kalium. Elektrolit ini berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan fungsi otot. Saat kita berkeringat, kita kehilangan elektrolit, yang dapat menyebabkan kram otot. Minum air gula dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dan mencegah kram otot.
6. Meningkatkan konsentrasi
Konsentrasi dipengaruhi oleh kadar gula darah. Ketika kadar gula darah rendah, konsentrasi akan menurun. Air gula dapat membantu meningkatkan kadar gula darah sehingga dapat meningkatkan konsentrasi.
7. Menjaga kesehatan jantung
Air gula dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara meningkatkan aliran darah ke jantung. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
