Manfaat air beras adalah khasiat atau kebaikan yang terkandung dalam air beras. Air beras sendiri merupakan cairan putih yang dihasilkan dari proses perendaman atau pemasakan beras. Manfaat air beras telah dikenal sejak lama dan banyak digunakan dalam pengobatan tradisional serta perawatan kecantikan.
“Air beras memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai senyawa aktif, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral,” ujar Dr. Amelia Sari, dokter kecantikan.
Menurut Dr. Amelia, antioksidan dalam air beras dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
Selain itu, air beras juga mengandung vitamin B kompleks yang penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Vitamin B3 (niacin) dalam air beras dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi, sementara vitamin B5 (asam pantotenat) dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan rambut.
Air beras juga mengandung mineral seperti zat besi, kalsium, dan magnesium yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah, kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi, sedangkan magnesium penting untuk fungsi otot dan saraf.
Dr. Amelia merekomendasikan untuk menggunakan air beras sebagai toner atau masker wajah untuk mendapatkan manfaatnya. Air beras dapat digunakan setiap hari atau beberapa kali seminggu, tergantung pada kebutuhan kulit masing-masing.
1. Mencerahkan kulit
Air beras mengandung vitamin B3 (niacin) yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi. Hiperpigmentasi adalah kondisi di mana kulit memproduksi melanin secara berlebihan, sehingga menyebabkan munculnya bercak-bercak gelap pada kulit. Niacin bekerja dengan menghambat produksi melanin, sehingga dapat membantu mencerahkan kulit dan meratakan warna kulit.
2. Melembapkan kulit
Air beras juga bermanfaat untuk melembapkan kulit. Kandungan vitamin B5 (asam pantotenat) dalam air beras dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering. Vitamin B5 bekerja dengan cara menarik dan mengikat air pada lapisan kulit, sehingga membuat kulit tetap terhidrasi dan lembap.
3. Mengurangi kerutan
Air beras mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, termasuk kerutan. Antioksidan dalam air beras dapat menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel kulit, sehingga membantu mengurangi kerutan dan menjaga kulit tetap awet muda.
4. Menyehatkan rambut
Air beras mengandung protein, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Protein dalam air beras dapat membantu memperbaiki dan memperkuat rambut yang rusak, sementara vitamin dan mineral seperti vitamin B5 dan zat besi dapat membantu menutrisi dan melembapkan rambut. Air beras juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Menguatkan kuku
Air beras mengandung mineral seperti zat besi, kalsium, dan magnesium yang bermanfaat untuk kesehatan kuku. Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah, yang membawa oksigen dan nutrisi ke kuku. Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan kuku, sementara magnesium penting untuk fungsi otot dan saraf.
6. Melindungi dari sinar UV
Air beras mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, termasuk kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV). Sinar UV dapat menyebabkan kerusakan DNA sel kulit, penuaan dini, dan bahkan kanker kulit. Antioksidan dalam air beras dapat menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel kulit akibat sinar UV, sehingga membantu melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari.
7. Menghilangkan jerawat
Air beras mengandung antibakteri yang dapat membantu menghilangkan jerawat. Bakteri penyebab jerawat, Propionibacterium acnes, dapat dihambat pertumbuhannya oleh antibakteri dalam air beras. Selain itu, air beras juga mengandung asam ferulic, antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada jerawat.
8. Meredakan peradangan
Air beras memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada kulit. Peradangan pada kulit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Air beras dapat membantu mengurangi kemerahan, pembengkakan, dan rasa sakit yang terkait dengan peradangan kulit.
9. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Salah satu manfaat air beras yang mungkin belum banyak diketahui adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan pencernaan. Air beras mengandung pati resisten, yaitu jenis serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Pati resisten dapat difermentasi oleh bakteri baik dalam usus, sehingga menghasilkan asam lemak rantai pendek (SCFA) yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
SCFA dapat membantu meningkatkan fungsi usus, mengurangi peradangan, dan melindungi dari berbagai penyakit pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit radang usus (IBD).
