Manfaat rebusan air sereh sangat banyak, mulai dari meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, hingga membantu menurunkan berat badan.
Rebusan air sereh memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah untuk membantu menurunkan berat badan.
“Sereh mengandung senyawa aktif yang disebut sitral, yang telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan,” ujar dr. Fitriani A. Nusantari, Sp.GK.
Selain itu, rebusan air sereh juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan memiliki sifat antioksidan.
1. Membantu menurunkan berat badan
Rebusan air sereh dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung senyawa aktif yang disebut sitral. Sitral telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori dan mempercepat pembakaran lemak.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Rebusan air sereh dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan karena mengandung senyawa aktif yang disebut sitronelal. Sitronelal memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi, sehingga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan perut kembung.
3. Mengurangi peradangan
Rebusan air sereh mengandung senyawa aktif yang disebut sitral dan geraniol. Kedua senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.
4. Memiliki sifat antioksidan
Rebusan air sereh memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
5. Melancarkan peredaran darah
Rebusan air sereh dapat membantu melancarkan peredaran darah karena mengandung senyawa aktif yang disebut sitral. Sitral dapat membantu memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
6. Menyegarkan tubuh
Rebusan air sereh memiliki aroma yang segar dan menyegarkan. Aroma ini dapat membantu membangkitkan semangat dan mengurangi kelelahan.
7. Meredakan nyeri
Rebusan air sereh memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri, seperti nyeri sendi, nyeri otot, dan sakit kepala.
8. Menurunkan kadar kolesterol
Rebusan air sereh mengandung senyawa aktif yang disebut sitosterol. Senyawa ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Rebusan air sereh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena mengandung senyawa aktif yang disebut sitronelal. Sitronelal memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga dapat membuat tidur lebih nyenyak.
10. Mencegah kanker
Rebusan air sereh mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Kerusakan sel akibat radikal bebas dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker.
