Air lahang merupakan cairan yang diambil dari pohon aren. Air lahang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya dapat melancarkan pencernaan, menyehatkan jantung, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, air lahang juga dapat digunakan sebagai bahan pembuatan gula aren dan minuman tradisional seperti tuak.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Ernawati, mengatakan bahwa air lahang memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai macam nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
“Salah satu manfaat utama air lahang adalah dapat melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi,” kata dr. Ernawati.
Selain itu, air lahang juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena mengandung potasium yang tinggi. Potasium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Air lahang juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Namun, dr. Ernawati mengingatkan bahwa konsumsi air lahang sebaiknya tidak berlebihan. “Konsumsi air lahang yang berlebihan dapat menyebabkan diare karena kandungan seratnya yang tinggi,” katanya.
Secara umum, air lahang merupakan minuman yang sehat dan bergizi. Konsumsi air lahang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
1. Melancarkan pencernaan
Salah satu manfaat utama air lahang adalah dapat melancarkan pencernaan. Air lahang mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
2. Menyehatkan jantung
Air lahang mengandung potasium yang tinggi, yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Dengan demikian, air lahang dapat membantu mencegah penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Air lahang mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk infeksi dan penyakit kronis.
4. Mencegah kanker
Antioksidan dalam air lahang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker. Dengan melindungi sel-sel dari kerusakan ini, antioksidan dalam air lahang dapat membantu mencegah perkembangan kanker.
5. Menjaga kesehatan kulit
Air lahang mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya. Antioksidan dalam air lahang dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan ini.
6. Meningkatkan energi
Air lahang mengandung gula alami yang dapat memberikan energi instan. Gula ini diserap dengan cepat oleh tubuh dan dapat membantu meningkatkan stamina dan mengurangi kelelahan.
7. Membantu menurunkan berat badan
Air lahang mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, air lahang juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
