Manfaat buah lohan sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mencegah kanker.
Dokter gizi bernama dr. Amelia menegaskan bahwa buah lohan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah kanker.
“Buah lohan mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan,” jelas dr. Amelia.
Selain itu, buah lohan juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat kenyang lebih lama. Buah lohan juga rendah kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat.
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah lohan mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Selain itu, buah lohan juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Menurunkan tekanan darah
Buah lohan mengandung kalium yang tinggi, mineral penting yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Kalium bekerja dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Selain itu, buah lohan juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah lohan mengandung banyak vitamin C, antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan dan meningkatkan produksi sel kekebalan tubuh baru. Selain itu, buah lohan juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Saluran pencernaan yang sehat sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat, karena usus merupakan tempat sebagian besar sel kekebalan tubuh berada.
4. Mencegah kanker
Buah lohan mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kerusakan sel dapat menyebabkan kanker, sehingga konsumsi buah lohan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker.
5. Melancarkan pencernaan
Buah lohan mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan menambahkan massa pada tinja, yang membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga dapat membantu mencegah sembelit dan diare.
6. Menurunkan kolesterol
Buah lohan mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat larut bekerja dengan mengikat kolesterol LDL di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, buah lohan juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat kolesterol tinggi.
7. Mengatasi peradangan
Buah lohan mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan radang sendi. Dengan mengurangi peradangan, buah lohan dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit-penyakit tersebut.
8. Menjaga kesehatan kulit
Buah lohan mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya. Selain itu, buah lohan juga mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan kulit dan dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan kenyal.
