Minum air sereh setiap hari menawarkan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya membantu pencernaan, mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Fitriani, Sp.PD, mengatakan bahwa air sereh memiliki banyak manfaat kesehatan. “Air sereh mengandung senyawa aktif seperti sitral, geraniol, dan mirsen yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba,” jelas dr. Fitriani.
“Senyawa-senyawa ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL),” lanjut dr. Fitriani.
Selain itu, air sereh juga dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi pencernaan, dan memiliki efek diuretik yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh.
1. Menurunkan kolesterol
Air sereh mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol jahat (LDL) dapat menumpuk di pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Sementara itu, kolesterol baik (HDL) membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Air sereh mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol jahat (LDL) dapat menumpuk di pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Sementara itu, kolesterol baik (HDL) membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh.
Selain itu, air sereh juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel jantung.
3. Sifat antioksidan
Air sereh memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel jantung, otak, dan paru-paru. Kerusakan akibat radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.
4. Mengurangi peradangan
Air sereh mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat memicu berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
5. Meningkatkan fungsi pencernaan
Air sereh dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dengan meningkatkan produksi cairan pencernaan, meredakan kram perut, dan mengurangi kembung.
6. Efek diuretik
Air sereh memiliki efek diuretik, yang berarti dapat membantu meningkatkan produksi urine dan mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh. Efek diuretik ini dapat bermanfaat bagi orang yang mengalami pembengkakan akibat penumpukan cairan, seperti pada kasus gagal jantung atau penyakit ginjal.
7. Melawan infeksi
Air sereh memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi bakteri dan virus. Senyawa aktif dalam air sereh, seperti sitral dan geraniol, memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan dan perkembangan mikroorganisme penyebab infeksi.
8. Menyegarkan tubuh
Air sereh memiliki aroma yang segar dan menyegarkan. Mengonsumsi air sereh dapat membantu menghilangkan dahaga dan membuat tubuh terasa lebih segar.
9. Meredakan nyeri
Air sereh memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri pada persendian, otot, dan bagian tubuh lainnya. Sifat anti-inflamasi ini bekerja dengan cara mengurangi peradangan yang menjadi penyebab nyeri.
10. Menurunkan berat badan
Air sereh dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Metabolisme yang lebih tinggi memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori, sementara nafsu makan yang berkurang dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
