Manfaat air rebusan kulit manggis sangat banyak, mulai dari membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, hingga mencegah penyakit kanker.
Menurut Dr. Amelia Sari, SpGK, air rebusan kulit manggis memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
“Air rebusan kulit manggis mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, air rebusan kulit manggis juga mengandung senyawa xanthone yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri,” jelas Dr. Amelia.
Manfaat kesehatan dari air rebusan kulit manggis antara lain:
- Membantu menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan kadar kolesterol
- Mencegah penyakit kanker
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari air rebusan kulit manggis, disarankan untuk meminumnya secara teratur, 1-2 gelas per hari. Air rebusan kulit manggis dapat dikonsumsi hangat atau dingin, sesuai selera.
1. Menurunkan berat badan
Air rebusan kulit manggis dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan rasa kenyang. Dengan demikian, air rebusan kulit manggis dapat membantu mengurangi asupan kalori dan meningkatkan pembakaran lemak.
2. Menjaga kesehatan jantung
Air rebusan kulit manggis mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Selain itu, air rebusan kulit manggis juga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Menurunkan kolesterol
Air rebusan kulit manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini karena air rebusan kulit manggis mengandung serat yang tinggi, yang dapat mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap ke dalam tubuh. Selain itu, air rebusan kulit manggis juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi LDL (kolesterol jahat) dari oksidasi. Oksidasi LDL dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Mencegah kanker
Air rebusan kulit manggis memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sementara anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
5. Mengatasi peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak sel dan jaringan, serta meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan artritis. Air rebusan kulit manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari kerusakan.
6. Mengobati diare
Air rebusan kulit manggis dapat membantu mengobati diare karena mengandung tanin. Tanin adalah senyawa astringen yang dapat membantu mengencangkan jaringan usus dan mengurangi sekresi cairan. Selain itu, air rebusan kulit manggis juga mengandung antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi bakteri yang menyebabkan diare.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Air rebusan kulit manggis mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sementara vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.
8. Melancarkan pencernaan
Air rebusan kulit manggis mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.
9. Menyehatkan kulit
Air rebusan kulit manggis mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, air rebusan kulit manggis juga mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.
10. Menurunkan kadar gula darah
Air rebusan kulit manggis dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Hal ini karena air rebusan kulit manggis mengandung serat yang tinggi, yang dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Selain itu, air rebusan kulit manggis juga mengandung senyawa xanthone yang memiliki sifat antidiabetes.
