Minum air putih saat bangun tidur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, menambah energi, serta meningkatkan fungsi otak.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Farahdina Dwianty, Sp.PD, mengatakan bahwa minum air putih saat bangun tidur sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
“Saat kita tidur, tubuh kita mengalami dehidrasi karena tidak mendapat asupan cairan,” jelas dr. Farahdina.
Oleh karena itu, minum air putih saat bangun tidur dapat membantu menghidrasi tubuh kembali. Selain itu, air putih juga mengandung mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti natrium, kalium, dan magnesium.
Berikut beberapa manfaat minum air putih saat bangun tidur:
- Membantu mengeluarkan racun dalam tubuh
- Melancarkan pencernaan
- Menjaga kesehatan kulit
- Menambah energi
- Meningkatkan fungsi otak
1. Detoksifikasi
Selama tidur, tubuh akan mengalami proses detoksifikasi atau pembuangan racun. Proses ini dilakukan oleh organ hati dan ginjal. Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu melancarkan proses detoksifikasi dengan cara menghidrasi tubuh dan membantu organ hati dan ginjal bekerja lebih optimal. Air putih juga membantu mengeluarkan racun melalui urine dan keringat.
2. Hidrasi
Saat kita tidur, tubuh kita tetap melakukan berbagai aktivitas metabolisme, seperti bernapas, memperbaiki sel-sel tubuh, dan membuang limbah. Proses-proses ini membutuhkan cairan, sehingga tubuh kita kehilangan cairan saat kita tidur. Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu mengembalikan cairan yang hilang tersebut dan mencegah dehidrasi.
3. Metabolisme
Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori. Hal ini karena air putih dapat membantu meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya dapat mempercepat metabolisme. Selain itu, air putih juga dapat membantu mengisi perut dan mengurangi rasa lapar, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
4. Pencernaan
Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Air putih dapat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, air putih juga dapat membantu merangsang gerakan usus, sehingga dapat mencegah terjadinya konstipasi.
5. Kulit Sehat
Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak lebih bercahaya. Hal ini karena air putih dapat membantu menghidrasi kulit dari dalam ke luar, sehingga kulit menjadi lebih lembap dan kenyal. Selain itu, air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga dapat mencegah timbulnya masalah kulit, seperti jerawat dan eksim.
6. Fungsi Otak
Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi. Hal ini karena air putih dapat membantu menghidrasi otak dan meningkatkan aliran darah ke otak. Otak yang terhidrasi dengan baik dapat bekerja lebih optimal, sehingga dapat meningkatkan memori, konsentrasi, dan kemampuan berpikir jernih.
7. Energi
Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu menambah energi dan mengurangi rasa lelah. Hal ini karena air putih dapat membantu meningkatkan hidrasi tubuh, yang dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak dan otot. Selain itu, air putih juga dapat membantu mengatur suhu tubuh, yang dapat membantu mencegah kelelahan.
