Berkumur dengan air garam adalah praktik yang telah dilakukan selama berabad-abad untuk menjaga kesehatan mulut. Air garam merupakan larutan antiseptik alami yang dapat membantu membunuh bakteri dan mengurangi peradangan pada gusi dan tenggorokan. Berkumur dengan air garam juga dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan plak dari gigi, sehingga dapat mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi.
Menurut Dr. Putri Damayanti, seorang dokter gigi dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia, berkumur dengan air garam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mulut. “Air garam mengandung senyawa antiseptik alami yang dapat membantu membunuh bakteri dan mengurangi peradangan pada gusi dan tenggorokan,” jelas Dr. Putri.
Dr. Putri menambahkan, “Selain itu, berkumur dengan air garam juga dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan plak dari gigi, sehingga dapat mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi.”
Senyawa aktif dalam air garam yang memberikan manfaat kesehatan ini adalah natrium klorida. Natrium klorida memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari berkumur dengan air garam, disarankan untuk melakukannya secara rutin, yaitu dua kali sehari setelah menyikat gigi. Cara berkumur dengan air garam yang benar adalah dengan menggunakan satu sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat. Berkumurlah selama 30 detik, kemudian buang air garam tersebut.
1. Antibakteri
Air garam memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab masalah kesehatan mulut, seperti bau mulut, radang gusi, dan sakit tenggorokan. Berkumur dengan air garam secara teratur dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut, sehingga dapat mencegah dan mengatasi masalah kesehatan mulut tersebut.
2. Anti-inflamasi
Air garam memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada gusi dan tenggorokan. Peradangan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi bakteri, cedera, atau iritasi. Berkumur dengan air garam secara teratur dapat membantu meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan.
3. Menghilangkan bau mulut
Bau mulut dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kebersihan mulut yang buruk, konsumsi makanan tertentu, atau penyakit tertentu. Berkumur dengan air garam dapat membantu menghilangkan bau mulut karena memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Sifat antibakteri air garam dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut, sedangkan sifat anti-inflamasinya dapat membantu meredakan peradangan pada gusi dan tenggorokan yang dapat menyebabkan bau mulut.
4. Mencegah radang gusi
Radang gusi adalah kondisi peradangan pada gusi yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kebersihan mulut yang buruk, merokok, atau penyakit tertentu. Berkumur dengan air garam secara teratur dapat membantu mencegah radang gusi karena memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Sifat antibakteri air garam dapat membantu membunuh bakteri penyebab radang gusi, sedangkan sifat anti-inflamasinya dapat membantu meredakan peradangan pada gusi.
5. Mempercepat penyembuhan sariawan
Sariawan merupakan luka kecil yang dapat muncul di mulut. Luka ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kekurangan vitamin, atau cedera. Berkumur dengan air garam dapat membantu mempercepat penyembuhan sariawan karena memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Sifat antibakteri air garam dapat membantu membunuh bakteri penyebab infeksi pada sariawan, sedangkan sifat anti-inflamasinya dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri pada sariawan.
6. Meringankan sakit tenggorokan
Air garam memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri penyebab infeksi pada tenggorokan. Selain itu, berkumur dengan air garam juga dapat membantu membersihkan lendir dan sisa makanan yang menempel pada tenggorokan, sehingga dapat mengurangi iritasi dan rasa tidak nyaman.
7. Menjaga kesehatan gigi
Air garam memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi. Sifat antibakteri air garam dapat membantu membunuh bakteri penyebab gigi berlubang dan penyakit gusi, sedangkan sifat anti-inflamasinya dapat membantu meredakan peradangan pada gusi.
8. Mencegah gigi berlubang
Gigi berlubang merupakan salah satu masalah kesehatan gigi yang paling umum terjadi. Gigi berlubang disebabkan oleh bakteri yang menghasilkan asam, yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan lubang pada gigi. Berkumur dengan air garam secara teratur dapat membantu mencegah gigi berlubang karena memiliki sifat antibakteri. Sifat antibakteri air garam dapat membantu membunuh bakteri penyebab gigi berlubang, sehingga dapat mencegah kerusakan enamel gigi dan pembentukan lubang pada gigi.
9. Menyegarkan napas
Berkumur dengan air garam dapat membantu menyegarkan napas karena memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Sifat antibakteri air garam dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut, sedangkan sifat anti-inflamasinya dapat membantu meredakan peradangan pada gusi dan tenggorokan yang dapat menyebabkan bau mulut.
