Minum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, membuang racun dalam tubuh, serta menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Fitriani Agustina, mengatakan bahwa minum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, membuang racun dalam tubuh, serta menjaga kesehatan kulit dan rambut, jelas dr. Fitriani.
Manfaat-manfaat tersebut berasal dari kandungan mineral dalam air hangat, seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Mineral-mineral ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, melancarkan aliran darah, dan meningkatkan fungsi organ-organ tubuh.
1. Melancarkan pencernaan
Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan karena dapat merangsang produksi asam lambung dan enzim pencernaan lainnya. Cairan hangat juga dapat membantu melunakkan feses dan melancarkan gerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit.
2. Meningkatkan metabolisme
Air hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme karena dapat merangsang termogenesis, yaitu proses pembakaran kalori dalam tubuh. Ketika Anda minum air hangat, tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk mendinginkannya, sehingga dapat membakar lebih banyak kalori.
3. Membuang racun
Air hangat dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh karena dapat meningkatkan produksi keringat dan urine. Keringat dan urine adalah dua cara utama tubuh membuang racun dan limbah. Selain itu, air hangat juga dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga dapat membantu membuang racun yang terdapat dalam feses.
4. Menjaga kesehatan kulit
Minum air hangat di pagi hari dapat membantu menjaga kesehatan kulit karena dapat meningkatkan hidrasi kulit dan melancarkan peredaran darah. Hidrasi yang cukup dapat membuat kulit terlihat lebih cerah dan kenyal, sementara peredaran darah yang lancar dapat membantu mengantarkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit, sehingga dapat membantu memperbaiki dan meregenerasi kulit.
5. Menjaga kesehatan rambut
Minum air hangat di pagi hari dapat membantu menjaga kesehatan rambut karena dapat meningkatkan hidrasi kulit kepala dan melancarkan peredaran darah ke folikel rambut. Hidrasi yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan mencegah ketombe, sementara peredaran darah yang lancar dapat membantu mengantarkan nutrisi dan oksigen ke folikel rambut, sehingga dapat membantu memperkuat dan menumbuhkan rambut.
6. Meningkatkan fungsi otak
Minum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat membantu meningkatkan fungsi otak karena dapat meningkatkan hidrasi dan aliran darah ke otak. Hidrasi yang cukup sangat penting untuk fungsi kognitif yang optimal, karena air membantu mengantarkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel otak. Selain itu, aliran darah yang lancar juga penting untuk fungsi otak, karena darah mengantarkan oksigen dan nutrisi ke otak.
7. Menurunkan berat badan
Minum air hangat di pagi hari saat perut kosong dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.
Ketika Anda minum air hangat, tubuh Anda harus bekerja lebih keras untuk mendinginkannya, sehingga dapat membakar lebih banyak kalori. Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengurangi nafsu makan karena dapat memberikan rasa kenyang.
