Manfaat rebusan serai sangat banyak, di antaranya dapat membantu melancarkan pencernaan, meredakan nyeri, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Rebusan serai memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, meredakan nyeri, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
“Senyawa aktif dalam serai, seperti sitral dan geraniol, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan,” jelas dr. Fitriani Hasanah, seorang dokter umum.
Sifat anti-inflamasi ini dapat membantu meredakan nyeri pada sendi dan otot, sementara sifat antioksidannya dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
1. Melancarkan pencernaan
Rebusan serai dapat membantu melancarkan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah konstipasi.
2. Meredakan nyeri
Rebusan serai memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri, terutama nyeri pada sendi dan otot.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Rebusan serai mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan sel-sel kekebalan tubuh, sedangkan antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Mengatasi Bau Badan
Rebusan serai dapat membantu mengatasi bau badan karena memiliki sifat antibakteri dan deodoran alami. Senyawa aktif dalam serai, seperti sitral dan geraniol, dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau badan dan memberikan aroma segar pada tubuh.
5. Menurunkan kolesterol
Rebusan serai mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Senyawa tersebut, antara lain, sitosterol dan flavonoid. Sitosterol dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus, sedangkan flavonoid dapat membantu meningkatkan produksi empedu, yang berfungsi untuk memecah kolesterol.
6. Menyegarkan napas
Rebusan serai dapat membantu menyegarkan napas karena mengandung senyawa antibakteri dan antioksidan. Senyawa-senyawa ini dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan aroma segar pada mulut.
7. Mengatasi masalah kulit
Rebusan serai dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Sifat anti-inflamasi dan antibakteri dalam serai dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit, serta membunuh bakteri penyebab jerawat.
8. Mengatasi stres
Rebusan serai dapat membantu mengatasi stres karena kandungan senyawa aktifnya yang bersifat menenangkan. Senyawa tersebut, antara lain, sitral dan geraniol, dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi.
