Manfaat teh hijau sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, membantu menurunkan berat badan, hingga mencegah kanker.
Menurut Dr. Fitriani, seorang ahli gizi, teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
“Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” jelas Dr. Fitriani.
Selain antioksidan, teh hijau juga mengandung kafein dan katekin, yang memiliki efek stimulan dan dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan metabolisme.
1. Menjaga kesehatan jantung
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein dan katekin, yang memiliki efek stimulan dan dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung.
2. Meningkatkan fungsi otak
Teh hijau mengandung kafein dan katekin, yang memiliki efek stimulan dan dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, sementara katekin dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
3. Membantu menurunkan berat badan
Teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.
4. Mencegah Kanker
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan kanker.
5. Melawan peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan.
6. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan peradangan.
Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2. Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sehingga dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.
7. Meningkatkan kesehatan gigi
Teh hijau mengandung fluoride dan katekin, dua senyawa yang dapat membantu memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang. Fluoride dapat membantu memperkuat email gigi, sementara katekin dapat membantu membunuh bakteri yang menyebabkan gigi berlubang.
8. Melindungi dari penyakit Alzheimer dan Parkinson
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan peradangan.
Penyakit Alzheimer dan Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang ditandai dengan kerusakan sel-sel otak. Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
