Teh gaharu merupakan minuman yang berasal dari seduhan daun dan kulit pohon gaharu. Pohon gaharu adalah sejenis pohon yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, terutama di Indonesia, Malaysia, dan Papua Nugini. Teh gaharu memiliki aroma dan rasa yang khas, sedikit pahit namun menyegarkan. Teh gaharu dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan, di antaranya: membantu meredakan stres, meningkatkan kualitas tidur, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung.
Teh gaharu memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya: membantu meredakan stres, meningkatkan kualitas tidur, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa aktif di dalamnya, seperti flavonoid, alkaloid, dan terpenoid.
“Teh gaharu memang memiliki potensi manfaat kesehatan yang baik,” ujar Dr. Amelia Sari, seorang dokter herbal. “Namun, perlu diingat bahwa konsumsi teh gaharu harus dilakukan secara , karena jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, dan diare.”
Secara umum, teh gaharu dapat dikonsumsi 1-2 cangkir per hari. Untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara optimal, disarankan untuk mengonsumsi teh gaharu secara rutin selama beberapa minggu atau bulan.
1. Meredakan stres
Teh gaharu memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan stres. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa aktif dalam teh gaharu, seperti flavonoid dan alkaloid, yang memiliki sifat ansiolitik (anti-kecemasan). Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara menghambat aktivitas sistem saraf simpatik, yang bertanggung jawab atas respons stres tubuh.
2. Meningkatkan tidur
Teh gaharu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena memiliki efek sedatif ringan yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa aktif dalam teh gaharu, seperti flavonoid dan alkaloid, yang memiliki sifat ansiolitik (anti-kecemasan) dan hipnotik (menginduksi tidur).
3. Melancarkan pencernaan
Teh gaharu dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung senyawa aktif yang dapat merangsang produksi asam lambung dan empedu. Asam lambung membantu memecah makanan, sedangkan empedu membantu mencerna lemak. Selain itu, teh gaharu juga dapat membantu mengatasi sembelit karena memiliki efek laksatif ringan.
4. Menjaga kesehatan jantung
Teh gaharu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang terkait dengan penyakit jantung. Selain itu, teh gaharu juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Teh gaharu mengandung antioksidan dan senyawa aktif lainnya yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara senyawa aktif lainnya dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh.
6. Menurunkan kolesterol
Teh gaharu mengandung senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Sementara itu, kolesterol HDL adalah jenis kolesterol yang membantu mengeluarkan kolesterol LDL dari tubuh.
7. Mencegah kanker
Teh gaharu memiliki sifat antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang terkait dengan peningkatan risiko kanker. Dengan menetralkan radikal bebas, teh gaharu dapat membantu mengurangi risiko perkembangan kanker.
