Teh melati dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya: membantu relaksasi, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kesehatan jantung.
Teh melati memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti membantu relaksasi, meningkatkan kualitas tidur, hingga menjaga kesehatan jantung.
“Teh melati mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan memiliki efek anti-inflamasi,” jelas Dr. Fitriani, seorang dokter umum.
Selain itu, teh melati juga mengandung senyawa theanine yang dapat memberikan efek menenangkan dan membantu mengurangi kecemasan.
1. Menyegarkan
Teh melati memiliki aroma yang khas dan menyegarkan. Aroma ini berasal dari bunga melati yang dicampurkan ke dalam teh. Ketika diseduh, aroma melati akan keluar dan memberikan sensasi segar dan menenangkan.
2. Menyehatkan jantung
Teh melati mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, yang merupakan molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel jantung. Selain itu, teh melati juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
3. Menurunkan kolesterol
Teh melati mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini penting untuk menjaga kesehatan jantung karena kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat menyumbat aliran darah ke jantung.
4. Melawan kanker
Teh melati mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan kanker. Antioksidan ini bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, yang merupakan molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kanker.
5. Meningkatkan kesehatan mulut
Teh melati mengandung fluoride, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan gigi. Fluoride membantu memperkuat email gigi dan mencegah gigi berlubang. Selain itu, teh melati juga mengandung antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri penyebab bau mulut dan penyakit gusi.
6. Menurunkan berat badan
Teh melati dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung kafein dan katekin, yang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Teh melati mengandung theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Theanine bekerja dengan cara meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin, yang dapat membantu mengatur siklus tidur-bangun dan memberikan efek relaksasi.
8. Mengurangi kecemasan
Teh melati mengandung theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi kecemasan. Theanine bekerja dengan cara meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin, yang dapat membantu mengatur suasana hati dan memberikan efek relaksasi.
9. Mengatasi masalah pencernaan
Teh melati mengandung antioksidan dan senyawa aktif yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, dan perut kembung. Antioksidan dalam teh melati membantu melindungi saluran pencernaan dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara senyawa aktifnya dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gejala-gejala masalah pencernaan.
