Teh manis hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, melegakan hidung tersumbat, dan meningkatkan kualitas tidur. Teh manis hangat juga dapat membantu meningkatkan mood dan konsentrasi, serta mencegah dehidrasi.
Menurut Dr. Siti Sarah, pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, teh manis hangat memiliki beberapa manfaat kesehatan, di antaranya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, melegakan hidung tersumbat, dan meningkatkan kualitas tidur.
“Teh manis hangat mengandung senyawa aktif seperti theaflavin dan thearubigin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan,” jelas Dr. Sarah. “Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan dan hidung, sehingga meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.”
Selain itu, teh manis hangat juga mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan mood dan konsentrasi. Teh manis hangat juga dapat membantu mencegah dehidrasi, terutama jika dikonsumsi saat cuaca panas.
1. Meredakan sakit tenggorokan
Teh manis hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan karena mengandung senyawa aktif seperti theaflavin dan thearubigin yang memiliki sifat anti-inflamasi. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan, sehingga meredakan rasa sakit dan tidak nyaman.
2. Melegakan hidung tersumbat
Teh manis hangat dapat membantu melegakan hidung tersumbat karena mengandung senyawa aktif seperti theaflavin dan thearubigin yang memiliki sifat anti-inflamasi. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga melegakan hidung tersumbat dan memudahkan pernapasan.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Teh manis hangat mengandung theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Theanine bekerja dengan cara meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin di otak, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan relaksasi.
Selain itu, teh manis hangat juga mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, sehingga dapat membantu Anda tetap terjaga pada siang hari dan tidur lebih nyenyak pada malam hari.
4. Meningkatkan mood
Teh manis hangat mengandung theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meningkatkan mood. Theanine bekerja dengan cara meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin di otak, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan relaksasi.
5. Meningkatkan konsentrasi
Teh manis hangat mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Kafein bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, sehingga dapat meningkatkan fokus dan perhatian.
6. Mencegah dehidrasi
Teh manis hangat dapat membantu mencegah dehidrasi karena mengandung air dan elektrolit, seperti natrium dan kalium. Elektrolit penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau saat melakukan aktivitas fisik yang berat.
7. Kaya antioksidan
Teh manis hangat kaya akan antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke.
8. Mengandung kafein
Teh manis hangat mengandung kafein, suatu stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan suasana hati. Kafein bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, sehingga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan melepaskan hormon seperti dopamin dan norepinefrin yang dapat meningkatkan rasa senang dan mengurangi kelelahan.
9. Hangat dan menenangkan
Teh manis hangat memiliki efek hangat dan menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Sensasi hangat dari teh dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang, sementara aroma dan rasa manisnya dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran dan tubuh.
