Teh manis merupakan minuman yang banyak digemari masyarakat Indonesia. Teh manis memiliki banyak manfaat, antara lain dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, mencegah penyakit jantung, dan membantu menurunkan berat badan.
dr. Santi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo (RSCM) mengatakan, “Teh manis memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, mencegah penyakit jantung, dan membantu menurunkan berat badan.”
“Kandungan kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Sementara itu, kandungan antioksidan dalam teh dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker,” jelas dr. Santi.
Namun, dr. Santi mengingatkan bahwa konsumsi teh manis yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti:
- Peningkatan berat badan
- Gigi berlubang
- Ketergantungan kafein
Oleh karena itu, dr. Santi menyarankan untuk mengonsumsi teh manis secukupnya, yaitu sekitar 2-3 gelas per hari.
1. Meningkatkan mood
Teh manis mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan mood. Kafein bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, yang dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan suasana hati. Selain itu, teh manis juga mengandung theanine, asam amino yang dapat memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres.
2. Mengurangi stres
Teh manis mengandung theanine, asam amino yang dapat memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres. Theanine bekerja dengan cara meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.
3. Mencegah penyakit jantung
Teh manis mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung.
4. Membantu menurunkan berat badan
Teh manis mengandung kalori yang rendah, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, teh manis juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.
5. Kaya antioksidan
Teh manis kaya akan antioksidan, zat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.
6. Meningkatkan konsentrasi
Teh manis mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Kafein bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, yang dapat meningkatkan aktivitas otak dan kewaspadaan.
7. Membantu pencernaan
Teh manis dapat membantu pencernaan karena kandungan tanin di dalamnya. Tanin dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan dan meredakan gejala diare.
8. Menjaga kesehatan gigi
Teh manis mengandung fluoride yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegah gigi berlubang. Fluoride bekerja dengan cara memperkuat email gigi dan membuatnya lebih tahan terhadap asam dan bakteri.
