Teh chamomile merupakan minuman herbal yang memiliki beragam khasiat bagi kesehatan. Teh ini dibuat dari bunga chamomile yang dikeringkan dan diseduh dengan air panas. Chamomile mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan terpenoid yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan menenangkan.
Menurut Dr. Sarah Mitchell, ahli gizi dari Columbia University, teh chamomile memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan terpenoid yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan menenangkan.
“Teh chamomile dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi peradangan dalam tubuh,” jelas Dr. Mitchell.
Selain itu, teh chamomile juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, meredakan nyeri haid, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Teh ini umumnya aman dikonsumsi setiap hari, tetapi sebaiknya tidak berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping seperti mual dan sakit perut.
1. Menyehatkan pencernaan
Teh chamomile dapat membantu menyehatkan pencernaan karena mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik. Senyawa ini dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan seperti sakit perut, kembung, dan diare.
2. Meredakan nyeri
Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri alami. Senyawa aktif dalam teh chamomile, seperti flavonoid dan terpenoid, dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit di seluruh tubuh, termasuk sakit kepala, sakit gigi, dan nyeri otot.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Teh chamomile mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Senyawa ini, seperti apigenin dan bisabolol, dapat berikatan dengan reseptor di otak yang mengatur siklus tidur-bangun, sehingga membantu mempercepat waktu tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
4. Mengurangi stres
Teh chamomile mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres. Senyawa ini, seperti apigenin dan bisabolol, dapat berikatan dengan reseptor di otak yang mengatur respons stres, sehingga membantu mengurangi perasaan cemas, gelisah, dan tegang.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Teh chamomile mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti flavonoid dan polisakarida. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Menyehatkan kulit
Teh chamomile mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi jerawat, dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
