Manfaat daun thyme banyak digunakan sebagai bumbu masakan, tetapi juga memiliki khasiat obat. Daun thyme mengandung antioksidan dan antimikroba, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Thyme juga dapat membantu meredakan masalah pencernaan, meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan kualitas tidur.
Manfaat daun thyme untuk kesehatan
Menurut Dr. Amelia Lestari, seorang dokter umum, daun thyme memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain:
Daun thyme mengandung antioksidan dan antimikroba yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Thyme juga dapat membantu meredakan masalah pencernaan, meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan kualitas tidur.
Senyawa aktif dalam daun thyme, seperti thymol dan carvacrol, memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba.
Daun thyme dapat digunakan sebagai bumbu masakan, teh, atau suplemen. Untuk mendapatkan manfaat kesehatannya, disarankan untuk mengonsumsi daun thyme secara teratur dalam jumlah sedang.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Daun thyme mengandung antioksidan dan antimikroba yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara antimikroba membantu melawan infeksi bakteri dan virus.
2. Melancarkan pencernaan
Daun thyme memiliki sifat karminatif, yang dapat membantu mengurangi gas dan kembung. Daun thyme juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan meredakan kram perut.
3. Meredakan batuk
Daun thyme memiliki sifat ekspektoran, yang dapat membantu mengencerkan dahak dan memudahkan pengeluarannya. Daun thyme juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk.
4. Mengurangi stres
Daun thyme mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Senyawa ini bekerja dengan cara meningkatkan produksi hormon serotonin, yang memiliki efek menenangkan.
5. Meningkatkan fungsi otak
Daun thyme mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Daun thyme juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif.
6. Melindungi dari penyakit jantung
Daun thyme mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
7. Mencegah Kanker
Daun thyme mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan kanker. Oleh karena itu, mengonsumsi daun thyme secara teratur dapat membantu mencegah kanker.
