Manfaat mandi air hangat banyak sekali, beberapa di antaranya seperti melancarkan peredaran darah, meredakan nyeri otot, dan membantu tidur lebih nyenyak.
Menurut Dr. Fitriani, mandi air hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
“Mandi air hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah, meredakan nyeri otot, dan membuat tidur lebih nyenyak,” jelas Dr. Fitriani.
Manfaat-manfaat tersebut berasal dari kandungan mineral dalam air hangat, seperti magnesium dan kalium. Mineral-mineral ini dapat membantu merelaksasi otot-otot dan melancarkan aliran darah. Selain itu, mandi air hangat juga dapat membantu meningkatkan produksi endorfin, yaitu hormon yang memiliki efek menenangkan dan mengurangi rasa sakit.
1. Melancarkan sirkulasi darah
Mandi air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
2. Meredakan nyeri otot
Mandi air hangat dapat membantu meredakan nyeri otot dengan cara mengendurkan otot-otot yang tegang. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas.
3. Membantu tidur lebih nyenyak
Mandi air hangat dapat membantu tidur lebih nyenyak dengan cara meningkatkan produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur. Selain itu, mandi air hangat juga dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga mempermudah untuk terlelap.
4. Membersihkan kulit
Mandi air hangat dapat membantu membersihkan kulit dengan cara membuka pori-pori dan mengangkat sel kulit mati. Hal ini dapat membantu mengurangi jerawat, komedo, dan masalah kulit lainnya.
5. Melembapkan kulit
Mandi air hangat dapat membantu melembapkan kulit dengan cara meningkatkan produksi minyak alami kulit. Minyak alami ini berfungsi sebagai pelindung kulit dari kekeringan dan iritasi.
6. Mengurangi stres
Mandi air hangat dapat membantu mengurangi stres dengan cara merelaksasi tubuh dan pikiran. Air hangat dapat membantu melepaskan ketegangan otot dan menenangkan pikiran yang sedang kacau.
7. Meningkatkan mood
Mandi air hangat dapat meningkatkan mood dengan cara merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon yang memiliki efek menenangkan dan meningkatkan rasa senang.
8. Menghilangkan sinus
Mandi air hangat dapat membantu menghilangkan sinus dengan cara mengencerkan lendir yang menyumbat saluran hidung. Hal ini dapat membantu melegakan pernapasan dan mengurangi rasa sakit serta tekanan pada wajah.
9. Mempercepat penyembuhan luka
Mandi air hangat dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dengan cara meningkatkan aliran darah ke area yang terluka. Hal ini dapat membantu membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke luka, sehingga mempercepat proses penyembuhan.
10. Meningkatkan kesehatan jantung
Mandi air hangat dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
