Manfaat rebusan air daun kelor sangat banyak, antara lain: meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, menurunkan kadar gula darah, dan menjaga kesehatan jantung.
“Rebusan air daun kelor memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, menurunkan kadar gula darah, dan menjaga kesehatan jantung,” ujar Dr. Amelia Sari, seorang dokter umum.
“Manfaat ini berasal dari kandungan nutrisi daun kelor yang kaya, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan,” lanjut Dr. Amelia.
Beberapa senyawa aktif dalam daun kelor yang berkhasiat bagi kesehatan antara lain:
- Vitamin C: Meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
- Kalsium: Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
- Kalium: Menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
- Antioksidan: Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari rebusan air daun kelor, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur, misalnya 1-2 gelas per hari.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Rebusan air daun kelor mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Selain itu, rebusan air daun kelor juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Melancarkan pencernaan
Rebusan air daun kelor mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar gerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, rebusan air daun kelor juga mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.
3. Menurunkan kadar gula darah
Rebusan air daun kelor mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, seperti quercetin dan isothiocyanate. Senyawa ini bekerja dengan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan insulin secara lebih efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
4. Menjaga kesehatan jantung
Rebusan air daun kelor mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara senyawa antiinflamasi membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Selain itu, rebusan air daun kelor juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
5. Melawan peradangan
Rebusan air daun kelor mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu melawan peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Dengan melawan peradangan, rebusan air daun kelor dapat membantu menurunkan risiko penyakit-penyakit tersebut.
6. Menjaga kesehatan kulit
Rebusan air daun kelor mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya. Selain itu, rebusan air daun kelor juga mengandung vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
7. Meningkatkan kesehatan tulang
Rebusan air daun kelor mengandung kalsium dan vitamin K yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Kalsium merupakan mineral utama yang menyusun tulang, sementara vitamin K membantu tubuh menyerap kalsium dan mencegah pengeroposan tulang.
8. Melindungi kesehatan mata
Rebusan air daun kelor mengandung vitamin A yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu melindungi kornea dan retina dari kerusakan, serta mencegah rabun senja dan kebutaan.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Rebusan air daun kelor mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Senyawa ini bekerja dengan cara mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur-bangun.
10. Menambah energi
Rebusan air daun kelor mengandung zat besi yang tinggi, yang berperan penting dalam produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga dapat meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah.
