Buah jambu jamaika memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya adalah:
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Mencegah penyakit jantung
- Melawan radikal bebas
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan pencernaan
Menurut Dr. Fitriani, buah jambu jamaika memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai macam nutrisi, seperti vitamin C, kalium, dan antioksidan.
“Buah jambu jamaika sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, dan meningkatkan kekebalan tubuh,” ujar Dr. Fitriani.
Antioksidan dalam buah jambu jamaika berperan menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Selain itu, buah ini juga mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
1. Menurunkan Tekanan Darah
Buah jambu jamaika memiliki kandungan kalium yang tinggi, mineral yang penting untuk mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Melindungi jantung
Buah jambu jamaika mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan likopen. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah jambu jamaika juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol jahat yang tinggi dapat menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah jambu jamaika mengandung vitamin C yang tinggi, vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu memproduksi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel darah putih, yang melawan infeksi. Selain itu, buah jambu jamaika juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan.
4. Kaya antioksidan
Buah jambu jamaika kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan likopen. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
5. Melancarkan pencernaan
Buah jambu jamaika mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
6. Mengontrol gula darah
Buah jambu jamaika memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Selain itu, buah jambu jamaika juga mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
