Manfaat buah naga sangat banyak, mulai dari menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu menurunkan berat badan, hingga mencegah penuaan dini.
Dokter spesialis gizi, Dr. Amelia Sari, mengatakan bahwa buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan.
“Buah naga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh,” kata Dr. Sari.
Beberapa manfaat kesehatan buah naga antara lain:
- Menjaga kesehatan jantung
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Membantu menurunkan berat badan
- Mencegah penuaan dini
Buah naga mengandung antioksidan seperti betakaroten, likopen, dan vitamin C yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Buah naga juga merupakan sumber vitamin B1, B2, B3, dan vitamin C yang penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah naga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah sembelit.
1. Kaya antioksidan
Buah naga kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, beta-karoten, dan likopen. Antioksidan ini berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah naga mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin C dan vitamin B. Vitamin-vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Sementara itu, vitamin B membantu mengatur respons kekebalan tubuh.
3. Baik untuk jantung
Buah naga mengandung antioksidan dan potasium yang tinggi, sehingga baik untuk kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan, sementara potasium membantu mengatur tekanan darah.
4. Membantu menurunkan berat badan
Buah naga mengandung banyak serat yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dapat membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
5. Melancarkan pencernaan
Buah naga mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar gerakan usus dan mencegah sembelit.
6. Mencegah penuaan dini
Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan E. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini.
