Manfaat minum air rebusan daun sungkai bagi kesehatan sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, hingga meredakan nyeri sendi.
Menurut Dr. Fitriana Dewi, pakar kesehatan herbal dari Universitas Indonesia, air rebusan daun sungkai memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
“Daun sungkai mengandung senyawa aktif seperti flavonoid, saponin, dan tanin yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri,” ujar Dr. Fitriana.
Manfaat kesehatan tersebut antara lain:
- Menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
- Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
- Meredakan nyeri sendi pada penderita artritis.
- Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
Dr. Fitriana menyarankan untuk mengonsumsi air rebusan daun sungkai secara teratur, yaitu 1-2 gelas per hari. Namun, ia mengingatkan bahwa ibu hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
1. Menurunkan gula darah
Air rebusan daun sungkai memiliki manfaat untuk menurunkan gula darah. Hal ini karena daun sungkai mengandung senyawa aktif flavonoid yang memiliki sifat antioksidan. Flavonoid dapat membantu pankreas memproduksi insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu, flavonoid juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas sel-sel tubuh terhadap insulin, sehingga gula darah dapat lebih mudah masuk ke dalam sel dan digunakan sebagai energi.
2. Menjaga kesehatan jantung
Air rebusan daun sungkai dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, air rebusan daun sungkai juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah. Kandungan flavonoid dalam daun sungkai memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Meredakan nyeri sendi
Air rebusan daun sungkai memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi. Senyawa aktif dalam daun sungkai, seperti flavonoid dan saponin, dapat menghambat produksi zat-zat penyebab peradangan di dalam tubuh. Selain itu, daun sungkai juga mengandung senyawa analgesik alami yang dapat mengurangi rasa nyeri.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Air rebusan daun sungkai dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung senyawa aktif flavonoid dan saponin. Flavonoid memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sehingga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, saponin memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi.
5. Melancarkan pencernaan
Air rebusan daun sungkai dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung tanin. Tanin memiliki sifat astringen yang dapat membantu mengencangkan saluran pencernaan dan mengurangi diare. Selain itu, air rebusan daun sungkai juga dapat membantu meningkatkan produksi cairan pencernaan, sehingga dapat memperlancar proses pencernaan.
6. Menurunkan tekanan darah
Air rebusan daun sungkai memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini karena daun sungkai mengandung senyawa aktif flavonoid yang memiliki sifat diuretik. Flavonoid dapat membantu meningkatkan produksi urine, sehingga dapat membantu mengeluarkan kelebihan natrium dan air dari dalam tubuh. Penurunan kadar natrium dan air dalam tubuh dapat membantu menurunkan tekanan darah.
