Buah duwet mengandung banyak nutrisi yang baik untuk ibu hamil, seperti vitamin C, zat besi, dan kalsium. Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil, zat besi membantu mencegah anemia, dan kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu dan janin.
Dokter kandungan dr. Fitriani Agustina mengatakan buah duwet baik dikonsumsi ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu dan janin.
“Buah duwet mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil,” ujar dr. Fitriani.
Selain vitamin C, buah duwet juga mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia, serta kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu dan janin.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah duwet mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil. Vitamin C berperan penting dalam menjaga fungsi sistem imun, sehingga ibu hamil dapat terhindar dari berbagai penyakit selama kehamilan.
2. Mencegah anemia
Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ibu hamil membutuhkan lebih banyak zat besi untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang berkembang. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing. Buah duwet mengandung zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Buah duwet mengandung kalsium yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu hamil dan janin. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis.
4. Melancarkan pencernaan
Buah duwet mengandung banyak serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan selama kehamilan. Serat dapat membantu memperlancar BAB dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum yang dialami ibu hamil.
5. Mengatasi mual dan muntah
Buah duwet memiliki sifat antiemetik, yang dapat membantu meredakan mual dan muntah selama kehamilan. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah duwet dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan dan meningkatkan fungsi pencernaan, sehingga dapat mengurangi gejala mual dan muntah.
6. Mengurangi risiko preeklampsia
Preeklampsia adalah kondisi serius yang dapat terjadi pada ibu hamil, ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein yang tinggi dalam urin. Preeklampsia dapat membahayakan ibu dan janin, bahkan dapat menyebabkan kematian. Buah duwet mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia dengan memperbaiki fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Buah duwet mengandung magnesium yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Magnesium adalah mineral yang berperan penting dalam mengatur fungsi saraf dan otot, sehingga dapat membantu ibu hamil merasa lebih rileks dan mengurangi stres. Selain itu, buah duwet juga mengandung tryptophan, asam amino yang dapat meningkatkan produksi hormon melatonin, yang berperan dalam mengatur siklus tidur-bangun.
