Buah gowok atau yang dikenal juga dengan nama ilmiah Maclura tricuspidata adalah tanaman buah yang banyak ditemukan di kawasan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah gowok memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya adalah:
Menurut dr. Fitria, buah gowok memiliki segudang manfaat kesehatan yang tidak boleh disepelekan. Kandungan senyawa aktif di dalamnya, seperti flavonoid dan antioksidan, dipercaya dapat menangkal radikal bebas, menurunkan risiko penyakit kronis, dan menjaga kesehatan jantung.
“Buah gowok juga memiliki sifat anti-inflamasi yang baik, sehingga dapat membantu meredakan nyeri sendi dan pembengkakan,” jelas dr. Fitria.
Untuk mendapatkan manfaat buah gowok secara optimal, dr. Fitria menyarankan untuk mengonsumsinya secara rutin dalam jumlah sedang. Buah gowok dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai hidangan sehat lainnya.
1. Kaya antioksidan
Buah gowok kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
2. Sumber vitamin C
Selain kaya antioksidan, buah gowok juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu tubuh melawan infeksi.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah gowok mengandung vitamin C yang tinggi, berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel-sel kekebalan dan antibodi yang melawan infeksi.
4. Melancarkan pencernaan
Buah gowok mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat berperan penting dalam mengatur pergerakan usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
5. Mengatasi peradangan
Buah gowok memiliki sifat anti-inflamasi yang baik, sehingga dapat membantu meredakan nyeri sendi dan pembengkakan. Sifat ini juga dapat mengurangi risiko penyakit radang kronis, seperti artritis dan asma.
6. Menurunkan kadar kolesterol
Buah gowok mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol di usus dan membawanya keluar dari tubuh.
7. Mencegah kanker
Buah gowok mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
