Cincau hijau merupakan tumbuhan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk bagi ibu hamil. Cincau hijau mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan-kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu dan janin, serta membantu mengatasi keluhan-keluhan yang sering dialami selama kehamilan seperti mual, muntah, dan sembelit.
Menurut Dr. Amelia Sari, SpOG, cincau hijau memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu hamil. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang tinggi dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin.
“Cincau hijau juga dapat membantu mengatasi keluhan-keluhan yang sering dialami selama kehamilan, seperti mual, muntah, dan sembelit,” tambah Dr. Amelia.
Manfaat cincau hijau untuk ibu hamil ini berasal dari kandungan senyawa aktifnya, seperti flavonoid, saponin, dan polifenol. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba. Selain itu, cincau hijau juga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
1. Mengatasi mual dan muntah
Mual dan muntah adalah keluhan umum yang dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Gejala ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan hormon, peningkatan kadar asam lambung, dan stres. Cincau hijau dapat membantu mengatasi mual dan muntah karena mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Selain itu, serat dalam cincau hijau dapat memperlambat penyerapan makanan, sehingga rasa kenyang lebih lama dan mual dapat berkurang.
2. Mencegah sembelit
Sembelit adalah keluhan umum yang dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester ketiga. Gejala ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan hormon, peningkatan kadar progesteron, dan kurangnya aktivitas fisik. Cincau hijau dapat membantu mencegah sembelit karena mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah feses menjadi keras. Selain itu, cincau hijau juga mengandung banyak air, sehingga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan mencegah sembelit.
3. Menjaga kesehatan janin
Cincau hijau mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan janin, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin, serta membantu mencegah cacat lahir.
4. Meningkatkan nafsu makan
Ibu hamil sering mengalami penurunan nafsu makan, terutama pada trimester pertama. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti mual, muntah, dan perubahan hormon. Cincau hijau dapat membantu meningkatkan nafsu makan karena mengandung serat yang tinggi. Serat dapat memperlambat penyerapan makanan, sehingga rasa kenyang lebih lama dan mual dapat berkurang. Selain itu, cincau hijau juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan.
5. Mengurangi risiko anemia
Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang sehat. Ibu hamil sangat rentan mengalami anemia karena kebutuhan zat besi yang meningkat selama kehamilan. Cincau hijau merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu mengurangi risiko anemia pada ibu hamil.
6. Menurunkan tekanan darah
Cincau hijau memiliki sifat diuretik, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena cincau hijau dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium dari dalam tubuh melalui urine. Penurunan tekanan darah dapat bermanfaat bagi ibu hamil yang mengalami hipertensi atau preeklampsia.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Cincau hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Peningkatan daya tahan tubuh ini dapat membantu ibu hamil terhindar dari berbagai penyakit infeksi, seperti flu, batuk, dan infeksi saluran kemih.
