Manfaat air madu hangat adalah kebaikan yang diperoleh dari mengonsumsi air hangat yang dicampur dengan madu. Air madu hangat dipercaya memiliki khasiat untuk kesehatan, seperti membantu meredakan batuk, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kesehatan jantung.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Maya Kurnia Sari, mengatakan bahwa air madu hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Air madu hangat dapat membantu meredakan batuk, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kesehatan jantung,” ujarnya.
“Madu mengandung banyak nutrisi, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral. Nutrisi ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan,” jelas dr. Maya.
Selain itu, air madu hangat juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Untuk mendapatkan manfaatnya, disarankan untuk mengonsumsi air madu hangat secara teratur, yaitu 1-2 gelas per hari.
1. Meredakan batuk
Air madu hangat dapat membantu meredakan batuk karena mengandung sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Madu dapat membantu melapisi tenggorokan dan mengurangi iritasi, sementara air hangat dapat membantu mengencerkan lendir dan mengeluarkannya dari tenggorokan.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Air madu hangat dapat meningkatkan kualitas tidur karena mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu merelakskan tubuh dan pikiran. Madu mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang mengatur suasana hati dan tidur. Selain itu, air madu hangat juga mengandung magnesium, mineral yang dapat membantu mengendurkan otot-otot dan meningkatkan kualitas tidur.
3. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat air madu hangat yang tak kalah penting adalah menjaga kesehatan jantung. Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, madu juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Dengan demikian, air madu hangat dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
4. Melancarkan pencernaan
Air madu hangat dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi, sehingga dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Meningkatkan penyerapan nutrisi
Air madu hangat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi karena mengandung enzim yang dapat membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi. Selain itu, air hangat dapat membantu melarutkan nutrisi sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.
6. Meningkatkan energi
Selain manfaat-manfaat kesehatan yang telah disebutkan sebelumnya, air madu hangat juga dapat membantu meningkatkan energi. Hal ini karena madu mengandung gula alami yang dapat memberikan energi cepat bagi tubuh. Selain itu, air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan.
7. Mengurangi stres
Air madu hangat dapat membantu mengurangi stres karena mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu merelakskan tubuh dan pikiran. Madu mengandung magnesium, mineral yang dapat membantu mengendurkan otot-otot dan mengurangi perasaan cemas. Selain itu, air hangat juga dapat membantu merelakskan tubuh dan pikiran, sehingga dapat mengurangi stres.
8. Meningkatkan daya tahan tubuh
Air madu hangat dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung antioksidan dan vitamin C. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi.
