Manfaat buah manggis sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mencegah penyakit kronis. Buah ini mengandung antioksidan tinggi yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel dan penyakit.
Menurut dr. Fitriani Amelia Sari, buah manggis memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan tinggi, seperti xanthone. Antioksidan ini dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit.
“Buah manggis juga mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” tambah dr. Fitriani.
Selain itu, buah manggis juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Buah ini juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung.
Meski memiliki banyak manfaat kesehatan, dr. Fitriani menyarankan untuk mengonsumsi buah manggis dalam jumlah sedang. “Konsumsi buah manggis yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare,” ujarnya.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah manggis mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu sekitar 12 mg per 100 gram. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, tubuh akan lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
2. Melawan radikal bebas
Buah manggis mengandung antioksidan tinggi, seperti xanthone. Antioksidan ini dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
3. Mengurangi peradangan
Buah manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
4. Menurunkan kolesterol
Buah manggis mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 1,8 gram per 100 gram. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, buah manggis juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri.
5. Mencegah Penyakit Jantung
Buah manggis mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. Antioksidan dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.
6. Melancarkan pencernaan
Buah manggis mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 1,8 gram per 100 gram. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dengan cara menyerap air dan membentuk gel di dalam usus. Gel ini dapat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
7. Menjaga kesehatan kulit
Buah manggis mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan xanthone. Antioksidan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.
8. Mencegah kanker
Buah manggis mengandung antioksidan tinggi, seperti xanthone, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA dan menyebabkan kanker.
