Manfaat kurma ajwa untuk ibu hamil sangat banyak, di antaranya adalah:
“Kurma ajwa merupakan salah satu jenis kurma yang memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil,” ujar Dr. Amelia Sari, Sp.OG.
Menurut Dr. Amelia, kurma ajwa mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil, seperti zat besi, kalsium, kalium, dan serat. Selain itu, kurma ajwa juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Salah satu manfaat kurma ajwa yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam melancarkan persalinan. Hal ini karena kurma ajwa mengandung hormon oksitosin yang dapat membantu merangsang kontraksi rahim.
1. Kaya nutrisi
Kurma ajwa merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil. Kurma ajwa mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti zat besi, kalsium, kalium, magnesium, dan vitamin B6. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
2. Sumber energi
Kurma ajwa merupakan sumber energi yang baik bagi ibu hamil karena mengandung gula alami, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Gula-gula alami ini dapat memberikan energi yang cepat dan tahan lama, sehingga dapat membantu ibu hamil mengatasi kelelahan yang sering terjadi selama kehamilan.
3. Melancarkan pencernaan
Kurma ajwa mengandung serat yang tinggi, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan. Sembelit merupakan masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil, sehingga konsumsi kurma ajwa dapat membantu mengatasi masalah ini.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Kurma ajwa mengandung antioksidan dan kalium yang tinggi, yang keduanya bermanfaat untuk kesehatan jantung. Antioksidan dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara kalium dapat membantu mengatur tekanan darah.
5. Mencegah anemia
Kurma ajwa mengandung zat besi yang tinggi, yang sangat penting untuk mencegah anemia. Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan sesak napas. Kebutuhan zat besi ibu hamil meningkat selama kehamilan, sehingga konsumsi kurma ajwa dapat membantu memenuhi kebutuhan tersebut dan mencegah anemia.
6. Meningkatkan produksi ASI
Kurma ajwa dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Hal ini karena kurma ajwa mengandung hormon oksitosin yang dapat membantu merangsang kelenjar susu untuk memproduksi lebih banyak ASI.
7. Memperkuat tulang
Kurma ajwa mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, sementara fosfor membantu menjaga kepadatan tulang. Konsumsi kurma ajwa secara teratur selama kehamilan dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor mereka, sehingga dapat membantu memperkuat tulang mereka dan mengurangi risiko osteoporosis di kemudian hari.
8. Melindungi dari radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Kerusakan ini dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini. Kurma ajwa mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
