Manfaat air rendaman kayu manis sangat beragam, mulai dari menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, hingga meredakan nyeri sendi.
Menurut dr. Fitriani, air rendaman kayu manis memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan meredakan nyeri sendi.
“Kayu manis mengandung senyawa aktif seperti cinnamaldehyde dan eugenol yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri,” jelas dr. Fitriani.
Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi kadar kolesterol LDL (jahat), dan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi. Air rendaman kayu manis dapat dikonsumsi secara teratur dengan dosis 1-2 cangkir per hari.
1. Menurunkan gula darah
Air rendaman kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menggunakan glukosa sebagai energi. Ketika sensitivitas insulin meningkat, tubuh menjadi lebih efisien dalam menggunakan glukosa, sehingga kadar gula darah pun menurun.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Air rendaman kayu manis dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik). Selain itu, air rendaman kayu manis juga dapat membantu mencegah pembentukan plak di arteri, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
3. Meredakan nyeri sendi
Air rendaman kayu manis mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat produksi sitokin, yaitu protein yang menyebabkan peradangan.
4. Melawan infeksi
Air rendaman kayu manis mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan dan perkembangan bakteri.
5. Menurunkan kolesterol
Air rendaman kayu manis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini disebabkan oleh kandungan serat larut dalam kayu manis yang dapat mengikat kolesterol jahat di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.
6. Meningkatkan fungsi kognitif
Air rendaman kayu manis mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, air rendaman kayu manis juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif.
7. Melindungi dari kanker
Air rendaman kayu manis mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan meningkatkan risiko kanker.
8. Menurunkan berat badan
Air rendaman kayu manis dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Metabolisme yang meningkat akan menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori, sementara nafsu makan yang berkurang akan membuat seseorang makan lebih sedikit.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Air rendaman kayu manis dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan cara merelaksasi tubuh dan pikiran. Selain itu, air rendaman kayu manis juga dapat membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
