Manfaat buah apel hijau sangat banyak, antara lain: dapat membantu menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah kanker.
Menurut Dr. Amelia Sari, dokter gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Sardjito, apel hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
“Apel hijau mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan,” jelas Dr. Amelia.
Selain itu, apel hijau juga kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah kanker.
1. Menurunkan berat badan
Buah apel hijau mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membuat merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, serat juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
2. Melancarkan pencernaan
Buah apel hijau mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat bekerja dengan menyerap air dan menambah volume tinja, sehingga tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
3. Menjaga kesehatan jantung
Buah apel hijau mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, apel hijau juga kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah apel hijau kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Mencegah kanker
Buah apel hijau mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan asam klorogenat. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu kanker.
6. Kaya serat
Buah apel hijau kaya akan serat, yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
7. Kaya vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
8. Kaya antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung. Apel hijau kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan asam klorogenat, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
9. Rendah kalori
Buah apel hijau memiliki kandungan kalori yang rendah, yaitu sekitar 52 kalori per 100 gram. Hal ini menjadikan apel hijau sebagai pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang menjalani diet atau menjaga berat badan.
