Manfaat jus buah bit bagi kesehatan sangatlah beragam, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, hingga mencegah kanker. Buah bit kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Menurut dr. Fitria, jus buah bit memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, diantaranya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, hingga mencegah kanker.
“Buah bit kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh,” jelas dr. Fitria.
Betaine, salah satu komponen aktif dalam buah bit, dipercaya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Sementara itu, kandungan nitrat dalam buah bit dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, buah bit juga mengandung folat, vitamin C, dan kalium yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jus buah bit kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin dan mineral penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh dengan baik.
2. Menjaga kesehatan jantung
Jus buah bit dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan beberapa cara. Pertama, jus buah bit mengandung nitrat, yang dapat diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat membantu melebarkan pembuluh darah, yang dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Kedua, jus buah bit mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Ketiga, jus buah bit merupakan sumber folat yang baik, yang penting untuk kesehatan jantung.
3. Mencegah kanker
Jus buah bit mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan DNA, yang dapat menyebabkan kanker. Antioksidan dalam jus buah bit membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
4. Menurunkan tekanan darah
Jus buah bit mengandung nitrat, yang dapat diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat membantu melebarkan pembuluh darah, yang dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, jus buah bit juga merupakan sumber potasium yang baik, yang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
5. Meningkatkan Aliran Darah
Jus buah bit mengandung nitrat, yang dapat diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Peningkatan aliran darah dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan kinerja atletik.
6. Kaya antioksidan
Jus buah bit kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
7. Sumber vitamin dan mineral
Buah bit merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, termasuk vitamin A, vitamin C, kalium, dan zat besi. Vitamin dan mineral ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga kesehatan tulang, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengatur tekanan darah.
8. Meningkatkan kinerja olahraga
Jus buah bit kaya akan nitrat, yang dapat diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke otot. Peningkatan aliran darah ini dapat meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke otot, sehingga meningkatkan kinerja olahraga.
9. Membantu detoksifikasi tubuh
Jus buah bit dapat membantu detoksifikasi tubuh dengan cara meningkatkan produksi empedu, cairan yang diproduksi oleh hati untuk membantu mencerna lemak. Empedu membantu membuang racun dan limbah dari tubuh. Selain itu, jus buah bit juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
