Manfaat minum madu dengan air hangat sangat banyak, di antaranya dapat membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan sistem imun tubuh, meredakan batuk dan pilek, serta dapat membantu menurunkan berat badan.
Menurut dr. Fitriani, Sp.GK, minum madu dengan air hangat memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
Madu mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, madu juga mengandung prebiotik yang dapat membantu melancarkan pencernaan, jelas dr. Fitriani.
Selain itu, studi juga menunjukkan bahwa madu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Madu juga dapat membantu meredakan batuk dan pilek, serta dapat membantu menurunkan berat badan.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Madu mengandung antioksidan tinggi yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, madu juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi.
2. Meredakan batuk dan pilek
Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus, sehingga dapat membantu melawan infeksi yang menyebabkan batuk dan pilek. Selain itu, madu juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk berdahak.
3. Melancarkan pencernaan
Madu mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di usus. Bakteri baik ini membantu memecah makanan dan menyerap nutrisi. Madu juga dapat membantu meredakan gejala sembelit dan diare.
4. Menurunkan kolesterol
Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Membantu menurunkan berat badan
Madu mengandung gula alami yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, madu juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak.
6. Mengurangi risiko penyakit jantung
Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol yang sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
7. Menjaga kesehatan kulit
Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, madu juga memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim.
8. Meningkatkan kualitas tidur
Madu mengandung tryptophan, asam amino yang berperan dalam produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Dengan mengonsumsi madu sebelum tidur, produksi melatonin dapat meningkat sehingga kualitas tidur pun membaik.
9. Sumber energi
Madu merupakan sumber energi yang baik karena mengandung gula alami, seperti glukosa dan fruktosa. Gula-gula ini dapat dengan cepat diserap oleh tubuh dan diubah menjadi energi.
